In Nederland is er niet één enkele psycholoog die als dé enige specialist op het gebied van burn-out en overspannenheid wordt gezien. Omdat stress- en burn-outklachten veel voorkomen, zijn er in Nederland juist verschillende **vooraanstaande experts, wetenschappers, specifieke behandelmethoden en gespecialiseerde centra** die landelijk bekendstaan om hun expertise.

Het landschap van burn-outbehandeling in Nederland is als volgt opgebouwd:

### 1. Vooraanstaande experts en auteurs
*   **Dr. Carien Karsten:** Zij is een bekende psychotherapeut, coach en auteur van verschillende succesvolle boeken over dit onderwerp (zoals *Uit je burn-out*, *Omgaan met burn-out* en *Tot hier en niet verder*). Zij ontwikkelde het wetenschappelijk getoetste **ACCESS-protocol**, een gestructureerde methode waarmee cliënten in concrete stappen werken aan fysiek en mentaal herstel en re-integratie.
*   **Carolien Hamming:** Zij is directeur van het CSR Centrum en wordt beschouwd als een van de belangrijkste burn-out-experts van Nederland. Zij schreef onder andere het boek *De burn-out-reset* en richt zich sterk op de psycho-biologische kant van chronische stress.
*   **Prof. dr. Wilmar Schaufeli:** Hoewel hij geen behandelend psycholoog is, is hij als hoogleraar (Universiteit Utrecht) wereldwijd een van de meest vooraanstaande wetenschappers op het gebied van burn-outonderzoek. Hij is medeontwikkelaar van de veelgebruikte *Utrechtse Burnout Schaal (UBG)* en de recente *Burnout Assessment Tool (BAT)*, die door veel psychologen worden gebruikt om de ernst van een burn-out te meten.

### 2. Gespecialiseerde behandelmethoden
Als u op zoek bent naar een psycholoog, is het raadzaam om te letten op de methode die zij hanteren. De bekendste en meest effectieve methoden in Nederland zijn:
*   **De CSR-methode (Chronische Stress Reversal):** Deze methode is oorspronkelijk ontwikkeld door klinisch psycholoog Sonja van Zweden. De methode is uniek omdat deze ervan uitgaat dat een burn-out in de eerste plaats een **fysieke ontregeling** is (het stresssysteem en de hormoonhuishouding zijn ontregeld) en pas daarna een psychologisch probleem. In de eerste fase ligt de nadruk dan ook volledig op fysiek herstel (rust en stabilisatie), waarna pas aan gedrag en psyche wordt gewerkt. Veel psychologen en coaches in Nederland zijn CSR-gecertificeerd.
*   **Cognitieve Gedragstherapie (CGT):** Dit is de reguliere, wetenschappelijk bewezen methode die door de meeste GZ-psychologen wordt toegepast om patronen zoals perfectionisme, please-gedrag en het overschrijden van eigen grenzen te doorbreken.

### 3. Gespecialiseerde centra en netwerken
Er zijn in Nederland diverse organisaties die zich uitsluitend richten op het herstel van stress- en burn-outklachten:
*   **CSR Centrum:** Een landelijk netwerk van gecertificeerde coaches en psychologen die volgens de CSR-methode werken. Op hun website kunt u via een regiomap een behandelaar in uw buurt vinden.
*   **BurnoutPoli:** Dit is een landelijke organisatie met een multidisciplinaire en holistische aanpak (de zogeheten 3D-aanpak), waarbij psychologen, osteopaten en coaches samenwerken aan zowel het mentale als het fysieke herstel.
*   **Arbeid & Organisatiepsychologen (A&O Psychologen):** Dit zijn psychologen die zijn aangesloten bij het NIP (Nederlands Instituut van Psychologen) en specifiek zijn gespecialiseerd in de relatie tussen mens, werk en psychische gezondheid.

### Hoe vindt u de juiste hulp?
1.  **Via de Huisarts / Bedrijfsarts:** Als u overspannen bent of vermoedt dat u een burn-out heeft, is de eerste stap vaak een bezoek aan de huisarts of de bedrijfsarts. Zij kunnen u doorverwijzen naar een praktijkondersteuner GGZ (POH-GGZ) of een gespecialiseerde GZ-psycholoog.
2.  **Let op de vergoeding:** Sinds een aantal jaar wordt de behandeling van een 'kale' burn-out (aanpassingsstoornis) helaas **niet** meer standaard vergoed vanuit de basisverzekering. Vaak is er echter wel budget beschikbaar via uw **werkgever** (in het kader van verzuimpreventie en re-integratie) of wordt de behandeling vergoed als er tevens sprake is van een angststoornis of depressie.
3.  **Zoekgericht zoeken:** U kunt op websites zoals *psynip.nl* (Nederlands Instituut van Psychologen) of *csrcentrum.nl* specifiek filteren op psychologen in uw regio die gespecialiseerd zijn in 'arbeidsgerelateerde problematiek', 'chronische stress' of 'burn-out'.

vind-een-psycholoog.nl

burnoutpoli.com

amsterdam-psycholoog.nl

carienkarsten.nl

burnoutenstress.nl

boekenwereld.com

carienkarsten.nl

youtube.com

csrcentrum.nl

uu.nl

researchgate.net

wilmarschaufeli.nl

psycholoogatwork.nl

youtube.com

vabs.nl

burn-out-specialist.nl

gortcoaching.nl

gortcoaching.nl


Wie is een goede psycholoog in Amsterdam voor de behandeling van angst- en paniekklachten?

Het vinden van een goede psycholoog voor angst- en paniekklachten in Amsterdam is een belangrijke stap. Gelukkig zijn angst en paniek over het algemeen **zeer goed te behandelen**.

Omdat de "beste" psycholoog voor iedereen verschilt (het succes van de therapie valt of staat met de persoonlijke klik), is het raadzaam om te kijken naar praktijken en behandelaren die gespecialiseerd zijn in wetenschappelijk bewezen methoden zoals **Cognitieve Gedragstherapie (CGT)**, **EMDR** (bij trauma of angst na een specifieke gebeurtenis), en **ACT** (Acceptance and Commitment Therapy).

Hieronder vind je een overzicht van hooggewaardeerde gespecialiseerde klinieken, grotere ggz-instellingen, en tips om een zelfstandige psycholoog in Amsterdam te vinden.

---

### 1. Gespecialiseerde GGZ-instellingen in Amsterdam

Als je klachten je dagelijks leven ernstig belemmeren en je behoefte hebt aan een team van specialisten, zijn de volgende instellingen uitstekend aangeschreven:

*   **GGZ inGeest (Polikliniek Angst en Dwang - De Nieuwe Valerius):** Dit is een van de meest vooraanstaande specialistische centra in Amsterdam (gevestigd aan de Amstelveenseweg). Zij zijn hoogspecialistisch (Topklinische GGz) en behandelen zowel milde als zeer complexe angst-, dwang- en paniekstoornissen.
*   **PsyQ Amsterdam:** PsyQ heeft een specifiek behandelprogramma voor angststoornissen. Ze bieden zowel fysieke behandelingen als volledig online trajecten aan (bijvoorbeeld via de app *NiceDay*), wat heel drempelverlagend kan werken als je de deur moeilijk uit durft.
*   **Mentaal Beter Amsterdam:** Een grotere, professionele organisatie met locaties in Amsterdam. Ze zijn gespecialiseerd in de Generalistische Basis GGZ (voor lichte tot matig ernstige klachten) en maken veel gebruik van effectieve CGT en EMDR bij angst.
*   **iPractice Amsterdam:** Een innovatieve praktijk waarbij je een vaste psycholoog hebt voor de wekelijkse dieptesessies, gecombineerd met een online chat-psycholoog die je dagelijks helpt om de geleerde exposure-oefeningen in de praktijk te brengen.

---

### 2. Unieke en innovatieve angstklinieken

*   **Kindt Clinics (Amsterdam):** Opgericht door prof. dr. Merel Kindt (Universiteit van Amsterdam). Zij zijn wereldwijd bekend vanwege de zogenaamde *Memrec-methode*. Dit is een zeer kortdurende en effectieve behandeling die met name geschikt is voor specifieke angsten en fobieën (zoals angst voor honden, vliegen, naalden, of specifieke paniektriggers). Vaak merk je na één of twee sessies al een enorme vermindering van de angst.

---

### 3. Vrijgevestigde GZ-psychologen in Amsterdam
Als je liever naar een kleinschalige praktijk gaat waar je direct contact hebt met één vaste therapeut, zijn dit goede opties met veel expertise op het gebied van angst en paniek:

*   **Dr. Marijke van de Laar (Amsterdam-Centrum):** GZ-psycholoog die sterk gespecialiseerd is in angst-, paniek- en slaapklachten. Zij maakt veel gebruik van cognitieve gedragstherapie om onlogische of angstige gedachtepatronen te doorbreken.
*   **Psychologen Praktijk Coumou (Amsterdam):** Een kleinschalige praktijk met ervaren GZ-psychologen (zoals Nessa Coumou) die veel expertise hebben op het gebied van angstklachten, trauma en onderliggende patronen.
*   **Praktijk Goed Aardig (Gert-Jan Wieringa):** GZ-psycholoog en psychotherapeut. Een laagdrempelige, warme praktijk in Amsterdam waar gewerkt wordt met bewezen effectieve methoden voor angst.

---

### Hoe vind je zelf de beste psycholoog die bij je past?

Omdat de wachttijden in de GGZ kunnen oplopen, is het slim om zelf ook te zoeken via betrouwbare registers:

1.  **Het VGCt-register (vgct.nl):** Dit is de vereniging voor Gedrags- en Cognitieve therapieën. Omdat cognitieve gedragstherapie de absolute 'gouden standaard' is bij angst en paniek, vind je via hun zoekmachine (*"zoek een therapeut"*) therapeuten in Amsterdam die hier specifiek voor gecertificeerd zijn.
2.  **Kiesuwpany.nl of LVVP.info:** Hier kun je filteren op vrijgevestigde GZ-psychologen in Amsterdam en specifiek zoeken op de specialisatie 'angststoornissen'.

---

### Belangrijke praktische tips voor de aanmelding:

*   **Ga eerst naar de huisarts:** Om je behandeling vergoed te krijgen vanuit de basisverzekering, heb je een **verwijsbrief** van de huisarts nodig. De huisarts (of de POH-GGZ in de praktijk) kan ook met je meedenken over welke praktijk het beste bij jouw situatie past en waar de wachttijden op dit moment het kortst zijn.
*   **Let op de contracten (Vergoeding):** Vraag bij de psycholoog van je keuze na of zij een contract hebben met jouw zorgverzekeraar. Hebben ze dat niet (ongecontracteerde zorg), dan hangt het van jouw polis (natura of restitutie) af hoeveel je zelf moet bijbetalen.
*   **Wachttijden:** Vrijwel alle psychologen in Amsterdam hebben te maken met wachttijden. Soms kun je via de wachtlijstbemiddeling van je zorgverzekeraar sneller ergens terecht.

psycholoog-amsterdamcentrum.nl

psychologiepraktijkmartijnruiter.nl

psycholoogamsterdam-centrum.nl

topggz.nl

psyq.nl

mentaalbeter.nl

mentaalbeter.nl

kindtclinics.com

amsterdamtherapie.com

psycholoog-amsterdamcentrum.nl

praktijkcoumou.nl

praktijkgoedaardig.nl

vgct.nl

ggzingeest.nl

psycholoog-oudwest.nl


Welke therapeut in Rotterdam is goed in het behandelen van trauma en PTSS?

Wat een "goede" traumatherapeut is, hangt erg af van de ernst van je klachten (enkelvoudig of complex trauma), je persoonlijke voorkeuren en of je de behandeling vergoed wilt krijgen via je zorgverzekeraar.

Hieronder vind je een overzicht van goed aangeschreven instanties, gespecialiseerde centra en vrijgevestigde therapeuten in (de regio) Rotterdam, onderverdeeld naar het type zorg.

---

### 1. Gespecialiseerde GGZ-instellingen (SGGZ)
*Voor complexe of zwaardere PTSS-klachten. Deze trajecten worden (grotendeels of volledig) vergoed door de zorgverzekering, maar vereisen wel een **verwijsbrief van de huisarts**.*

* **PsyQ Rotterdam (Centrum, Kralingen en Zuid)**: PsyQ heeft een zeer gerenommeerde afdeling **Psychotrauma**. Zij bieden een breed scala aan bewezen effectieve behandelingen zoals EMDR, Imaginaire Rescripting, Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Psychomotorische therapie (PMT). Ook bieden ze intensieve trajecten aan.
* **Antes (Parnassia Groep)**: Antes is een grote speler in de regio Rotterdam en heeft veel expertise op het gebied van traumaverwerking, PTSS en eventuele bijkomende problemen (zoals verslaving of depressie). Zij behandelen veelal met EMDR en CGT.
* **Sanitas GGZ (Rotterdam-Centrum)**: Een kleinschaliger, laagdrempelige GGZ-instelling aan de Westerstraat die gespecialiseerd is in trauma, met een persoonlijke en vaak transculturele aanpak.
* **Re-Focus Psychologie**: Biedt zowel Basis- als Specialistische GGZ in Rotterdam met veel aandacht voor cultuur, migratie en vitaliteit. Ze zijn zeer ervaren in trauma, PTSS en schematherapie.

#### Landelijke tip (Intensieve PTSS-behandeling):
* **PSYTREC**: Hoewel hun fysieke behandelcentrum in Zeist ligt, behandelen zij mensen uit heel Nederland (vaak ook deels online). PSYTREC is de absolute specialist in **intensieve trauma-behandeling**. Cliënten doorlopen hier in 2 tot 4 dagen een zeer intensief programma van EMDR, exposuretherapie en sport/beweging. Dit heeft een zeer hoog slagingspercentage.

---

### 2. Vrijgevestigde psychologen en therapeuten in Rotterdam
*Ben je op zoek naar een kleinere praktijk, kortere wachtlijsten of wil je (deels) particulier betalen? Dan zijn dit goed aangeschreven opties:*

* **Wim Weerdenburg (EMDR Traumabehandeling Rotterdam)**: Wim is een zeer ervaren, onafhankelijke traumatherapeut die bekend staat om zijn persoonlijke, rustige en doortastende aanpak zonder lange wachtlijsten.
* **Valeria Cabi (EMDR Rotterdam)**: Valeria is gespecialiseerd in EMDR en traumacoaching. Ze richt zich met name op het snel en effectief verwerken van specifieke trauma’s, angsten en fobieën.
* **Offtrack Rotterdam (Henk van der Poel)**: Als je merkt dat 'alleen praten' niet goed werkt, is Henk een goede optie. Hij combineert traumatherapie met **Psychomotorische therapie (PMT)** en lichaamsgericht werken, vaak in de buitenlucht. Dit helpt om de spanning die in het lichaam is opgeslagen los te laten.
* **Upful Zorg (Kirsten van Berkel)**: Kirsten is een vrijgevestigde psychiater in Rotterdam die gespecialiseerd is in traumaverwerking via EMDR en Imaginaire Rescripting. Omdat zij psychiater is, kan zij eventueel ook farmacotherapie (medicatie) integreren als dat nodig is.

---

### Welke therapievorm past bij jou?
Als je zoekt naar een therapeut, let dan op de methodes die zij aanbieden:
1. **EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing):** De bekendste en meest effectieve methode voor het ontladen van nare herinneringen.
2. **Imaginaire Exposure / Rescripting:** Zeer effectief bij jeugdtrauma of herhalende nare herinneringen, waarbij je de betekenis van de herinnering leert veranderen.
3. **Lichaamsgerichte traumatherapie / PMT:** Trauma slaat zich vaak op in het lichaam (denk aan chronische spanning, hyperalertheid). Lichaamsgerichte therapeuten helpen je om weer in contact te komen met je lijf.

### Wat is de beste volgende stap?
1. **Bespeek het met je huisarts:** De huisarts kan inschatten of je het beste geholpen bent in de Basis GGZ (voor lichtere, enkelvoudige trauma's) of de Specialistische GGZ (voor complexe PTSS). Vraag direct naar een verwijzing naar bijvoorbeeld PsyQ of een specifieke psycholoog.
2. **Controleer registraties:** Zoek je een EMDR-therapeut? Kijk dan op de website van de **Vereniging EMDR Nederland (VEN)** (emdr.nl). Therapeuten die hierbij zijn aangesloten, voldoen aan de strengste kwaliteitseisen.

sanitaskliniek.nl

upfulzorg.nl

anteszorg.nl

psyq.nl

psyq.nl

psyq.nl

psyq.nl

parnassiagroep.nl

re-focus.nl

wikipedia.org

psytrec.nl

psytrec.nl

psytrec.nl

psytrec.nl

cooperatievgz.nl

wimweerdenburg.nl

emdr-rotterdam.nl

offtrack.nl

psytrec.nl

vind-een-therapeut.nl


Ik zoek in de regio Breda een relatietherapeut. Wie kun je aanraden?

In en rondom Breda zijn er verschillende uitstekende relatietherapeuten en praktijken te vinden. Omdat de keuze voor een therapeut heel persoonlijk is en de 'klik' die jullie met de therapeut hebben doorslaggevend is voor het succes, is het handig om te kijken naar de verschillende behandelmethoden.

Hieronder vind je een overzicht van goed aangeschreven relatietherapeuten en praktijken in de regio Breda, ingedeeld op basis van hun specialisatie en aanpak:

### 1. Specialisten in EFT (Emotionally Focused Therapy)
EFT is momenteel de meest gevraagde en wetenschappelijk best onderbouwde vorm van relatietherapie. Het richt zich op het herkennen van negatieve interactiepatronen en het herstellen van de emotionele verbinding en veiligheid tussen partners.
* **Renate Bleij:** Een zeer ervaren en gecertificeerde EFT-therapeut in Breda. Cliënten waarderen haar warme, onvoorwaardelijke en respectvolle aanpak waarin ze koppels helpt om uit de vicieuze cirkel van verwijten en terugtrekken te stappen.
* **Gerard Dikschei:** Naast algemene relatie- en communicatieproblemen heeft Gerard ook specifieke expertise op het gebied van intimiteit en seksuele blokkades binnen de relatie, gecombineerd met de EFT-methodiek.
* **Marion Weijts:** Een EFT-relatietherapeut die zich richt op het herstellen van de verbinding wanneer de communicatie tussen partners volledig is vastgelopen.

### 2. Systeemtherapeuten (Systeem- en contextuele therapie)
Systeemtherapeuten kijken niet alleen naar jullie als koppel, maar ook naar de invloed van jullie achtergrond, gezin van herkomst en de bredere context waarin jullie leven.
* **Praktijk Nicole Bos (Praktijk Ginneken):** Nicole Bos is psycholoog en systeemtherapeut. Haar praktijk aan de Ginnekenweg richt zich op individuele-, gezins- en relatietherapie. Zij is een goede keuze als de relatieproblemen ook invloed hebben op (of beïnvloed worden door) het gezin.
* **Rob Minten:** Rob werkt vanuit een narratieve en systemische benadering (opgeleid aan de Interactie Academie in Antwerpen). Hij helpt partners om onderliggende patronen en emoties helder te krijgen en ruimte te maken voor herstel.

### 3. Gevestigde en multidisciplinaire praktijken
Als je het prettig vindt om bij een grotere praktijk aan te kloppen met meerdere specialisten onder één dak:
* **Praktijk AH:** Al sinds 2004 een zeer bekende praktijk in Breda voor psychosociale therapie. Ze maken veelvuldig gebruik van EFT om de emotionele verbinding te herstellen en patronen te doorbreken. Ze staan bekend om hun persoonlijke zorg en betrokkenheid.
* **Psychologenpraktijk de Laat:** Een breed georiënteerde praktijk in Breda waar relatietherapie wordt aangeboden. Hier ligt de focus op het zichtbaar maken van interactiepatronen, het identificeren van de pijn en het herstellen van respect en autonomie binnen de relatie.

### 4. Praktische & laagdrempelige begeleiding
* **Minerva Counseling:** Deze praktijk staat bekend om een persoonlijke, nuchtere en zeer praktische aanpak. Een groot voordeel van Minerva is dat er vaak relatief snel ruimte is voor een intake (meestal binnen 3 weken).
* **Therapie Breda (Marijke van Steen):** Marijke biedt inzichtgevende relatietherapie aan. Ze helpt om problemen bij de bron aan te pakken en daagt beide partners ook uit om kritisch te kijken naar de persoonlijke bagage die ze meenemen in de relatie.

---

### Handige tips bij het maken van je keuze:
1. **De intake/kennismaking:** Vrijwel alle therapeuten bieden een (soms telefonisch of online) kennismakingsgesprek aan. Gebruik dit gesprek om te voelen of jullie je allebei op je gemak en gehoord voelen bij deze persoon.
2. **Kwaliteitsregisters:** Let erop of een therapeut is aangesloten bij beroepsverenigingen zoals de **NVRG** (Nederlandse Vereniging voor Relatie- en Gezinstherapie) of **Stichting EFT Nederland**. Dit waarborgt de kwaliteit en vergroot soms de kans op een (gedeeltelijke) vergoeding vanuit de aanvullende zorgverzekering.
3. **Matchingsplatform:** Mocht je er zelf niet uitkomen, dan kun je ook contact opnemen met een platform zoals **Psyned**. Zij hebben verschillende relatietherapeuten in de regio Breda (zoals Wendy Oostvogels of Donneke van den Hoogen) en kunnen via een telefonisch adviesgesprek helpen bepalen welke therapeut het beste bij jullie specifieke hulpvraag past.

psychologenbreda.nl

praktijkah.nl

eft.nl

eft.nl

eft.nl

eft.nl

eft.nl

praktijknicolebos.nl

relatietherapie-in-breda.nl

praktijkah.nl

psychologenpraktijkdelaat.nl

minervatherapie.nl

bredatherapie.nl

bredatherapie.nl

trustoo.nl

praktijkah.nl

efmediation.nl

psyned.nl


Sinds een ingrijpende gebeurtenis slaap ik slecht en schrik ik overal van. Wat voor hulp heb ik nodig en wie is daar goed in?

Wat vervelend en ingrijpend dat je dit meemaakt. De klachten die je omschrijft – slecht slapen en snel schrikken (alertheid) na een ingrijpende gebeurtenis – zijn heel herkenbare, biologische reacties. Je zenuwstelsel staat na de gebeurtenis nog steeds in de 'overlevingsstand' of 'alarmfase'. Dit wordt ook wel hyperarousal of verhoogde paraatheid genoemd.

Het is belangrijk om te weten dat dit normale reacties zijn op een abnormale situatie. Als deze klachten echter aanhouden en je dagelijks leven gaan beheersen, is het verstandig om professionele hulp te zoeken. Hieronder lees je wat voor hulp je nodig hebt en wie jou hier het beste bij kan helpen.

---

### Wat voor hulp heb je nodig?
Als klachten na een ingrijpende gebeurtenis niet vanzelf minder worden, is **traumagerichte therapie** de meest effectieve vorm van hulp. De wetenschappelijke richtlijnen adviseren hiervoor twee effectieve behandelvormen als eerste keuze:

1. **EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing):**
   Dit is de bekendste en meest gebruikte therapie voor traumaverwerking. Tijdens EMDR word je gevraagd terug te denken aan de gebeurtenis, terwijl je tegelijkertijd een afleidende taak uitvoert (zoals het volgen van de vingers van de therapeut met je ogen, of via klikjes door een koptelefoon). Dit helpt je hersenen om de herinnering opnieuw op te slaan, maar dan zonder de heftige emotionele en lichamelijke stressreacties (zoals het schrikken).
2. **Traumagerichte Cognitieve Gedragstherapie (CGT):**
   Bij deze vorm van therapie ga je onder begeleiding van een psycholoog praten over wat er is gebeurd (exposure). Je leert anders naar de gebeurtenis en de gevolgen ervan te kijken, waardoor de angst en de alertheid afnemen.

---

### Wie is daar goed in en hoe vind je hen?

Om de juiste hulp te krijgen, kun je de volgende stappen zetten:

#### 1. De Huisarts en de POH-GGZ (De eerste stap)
Je startpunt is altijd de **huisarts**. Maak hier een afspraak en leg uit wat er is gebeurd en waar je last van hebt.
* De huisarts kan je doorverwijzen naar de juiste psycholoog.
* Vaak werkt er bij de huisartsenpraktijk ook een **POH-GGZ** (Praktijkondersteuner Geestelijke Gezondheidszorg). Dit is een laagdrempelige hulpverlener met wie je op korte termijn al een aantal gesprekken kunt voeren ter overbrugging of lichte ondersteuning.

#### 2. GZ-psychologen en Psychotherapeuten (Generalistische Basis-GGZ)
Voor een effectieve traumabehandeling heb je een psycholoog nodig die gespecialiseerd is in traumaverwerking. Let er bij het zoeken (of bij de verwijzing door de huisarts) op dat de behandelaar is aangesloten bij een van de volgende erkende beroepsverenigingen:
* **Vereniging EMDR Nederland (VEN):** Dit is de officiële vereniging voor EMDR-therapeuten in Nederland. Op hun website (`emdr.nl` of `watisemdr.nl`) vind je een zoekfunctie waarmee je een erkende en goed opgeleide EMDR-therapeut bij jou in de buurt kunt vinden.
* **Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie (VGCt):** Psychologen die hierbij zijn aangesloten, zijn specialist in cognitieve gedragstherapie.
* **Nederlandstalige Vereniging voor Psychotrauma (NtVP):** Dit is een netwerk van professionals die specifiek gespecialiseerd zijn in de behandeling van psychotrauma.

#### 3. Gespecialiseerde GGZ (SGGZ)
Als je klachten heel heftig zijn, als er sprake is van meerdere ingrijpende gebeurtenissen (complex trauma), of als eerdere hulp niet voldoende heeft geholpen, kan de huisarts je doorverwijzen naar de Gespecialiseerde GGZ. Er zijn in Nederland speciale traumacentra (zoals het Sinai Centrum, ARQ Centrum '45, PSYTREC of specifieke traumateams binnen grotere GGZ-instellingen) die zeer intensieve en specialistische traumabehandelingen aanbieden.

---

### Wat kun je nu al zelf doen?
Terwijl je wacht op een afspraak met de huisarts of psycholoog, kunnen de volgende adviezen je helpen om de scherpe randjes er alvast een beetje af te halen:
* **Praat erover:** Sluit jezelf niet op. Praat met mensen in je omgeving die je vertrouwt over hoe je je voelt. Je hoeft niet telkens de hele gebeurtenis in detail te vertellen, maar praten over je *gevoelens* (de angst, het slechte slapen) helpt je zenuwstelsel te kalmeren.
* **Breng structuur aan:** Probeer vaste tijden aan te houden voor opstaan, eten en slapen. Dit geeft je lichaam en hersenen een signaal van veiligheid en voorspelbaarheid.
* **Vermijd zelfmedicatie:** Het kan verleidelijk zijn om alcohol of slaapmiddelen te gebruiken om beter te slapen. Hoewel dit op de korte termijn lijkt te helpen, verstoort het je natuurlijke slaapfases en kan het angst- en schrikreacties op de lange termijn juist verergeren.
* **Wees mild voor jezelf:** Je bent door een heftige periode gegaan. Het is volkomen logisch dat je batterij leeg is en dat je sneller overprikkeld bent. Geef jezelf de tijd om te herstellen.

slachtofferwijzer.nl

psychiatrie.nl

emdrkindenjeugd.nl

ggzstandaarden.nl

thuisarts.nl

emdr.nl

watisemdr.nl

watisemdr.nl

vgct.nl

richtlijnendatabase.nl

ggzstandaarden.nl


Het loopt al tijden stroef tussen mij en mijn partner en we komen er samen niet uit. Welke specialist moet ik inschakelen en wie is daar goed in in de regio Eindhoven?

Wat vervelend dat jullie al een tijd in een stroeve periode zitten en er samen niet meer uitkomen. Het is een dapper en belangrijk besluit om hier professionele hulp voor te zoeken. Veel stellen wachten hier te lang mee, terwijl vroegtijdig ingrijpen de kans op herstel aanzienlijk vergroot.

Hieronder lees je welke specialist je het beste kunt inschakelen en welke betrouwbare opties er zijn in de regio Eindhoven.

---

### 1. Welke specialist moet je inschakelen?

De specialist die jullie zoeken is een **relatietherapeut** of een **systeemtherapeut**. Systeemtherapeuten kijken niet alleen naar jou of je partner als individu, maar juist naar de wisselwerking, de patronen en de dynamiek tussen jullie beiden.

#### Waar moet je op letten bij het kiezen?
Iedereen in Nederland mag zich 'coach' of 'therapeut' noemen. Let daarom goed op de volgende kwaliteitskeurmerken en therapeutische methoden:

*   **EFT (Emotionally Focused Therapy):** Dit is momenteel de meest succesvolle en wetenschappelijk onderbouwde methode voor relatietherapie. EFT richt zich niet alleen op 'beter communiceren', maar op het herstellen van de emotionele verbinding en het doorbreken van negatieve patronen (zoals de dynamiek van ruziezoeken versus je terugtrekken).
*   **Beroepsverenigingen:** Zoek naar therapeuten die zijn aangesloten bij erkende verenigingen zoals de **NVRG** (Nederlandse Vereniging voor Relatie- en Gezinstherapie) of **EFT Nederland**. Dit garandeert dat de therapeut de juiste (post-)academische opleidingen heeft afgerond.

---

### 2. Wie is er goed in de regio Eindhoven?

In de regio Eindhoven zijn verschillende hoog aangeschreven praktijken en therapeuten actief. Een aantal betrouwbare opties op een rij:

*   **Praktijk de Liefde (Eindhoven)**
    *   **Wat:** Een gespecialiseerde praktijk die zich volledig richt op relatietherapie en systeemtherapie op basis van EFT. Ze staan bekend om hun professionele, warme en doeltreffende aanpak.
    *   **Pluspunt:** Ze hebben therapeuten in Eindhoven en werken vaak met korte of geen wachtlijsten.
*   **Ineke van Gent (Psycholoog Eindhoven)**
    *   **Wat:** Ineke is een gekwalificeerd NIP-psycholoog en relatietherapeut met veel ervaring. Ze werkt vanuit haar praktijk op Strijp-S (Torenallee). Haar relatietherapie is sterk gebaseerd op de EFT-methode.
    *   **Pluspunt:** Zeer positieve cliëntervaringen en een prettige, nuchtere benadering.
*   **OOG Psychologen (Eindhoven)**
    *   **Wat:** Gevestigd aan de Bogert (nabij het centrum). Zij bieden uitgebreide relatietherapie op basis van EFT.
    *   **Pluspunt:** Ze bieden ook een 'Relatie APK' aan. Dit is een korter traject van 3 sessies waarin jullie de dynamiek van jullie relatie helder in kaart brengen en concrete handvatten krijgen om escalaties voor te zijn.
*   **Anneke Notermans (Psychotherapie & Psychologiepraktijk Well Being)**
    *   **Wat:** Anneke is een zeer ervaren Klinisch Psycholoog, Psychotherapeut en gecertificeerd EFT-registertherapeut (aangesloten bij de NVRG). Haar praktijk bevindt zich in Eindhoven-Noord.
    *   **Pluspunt:** Door haar brede klinische achtergrond kan zij ook heel goed inschatten of individuele problematiek (zoals een burn-out of trauma) de relatie in de weg zit.
*   **Kees van Kesteren (Relatie- en Gezinstherapie Eindhoven)**
    *   **Wat:** Kees is een NVRG-geregistreerde relatie- en gezinstherapeut met meer dan 35 jaar ervaring.
    *   **Pluspunt:** Hij heeft een zeer diepgaande expertise in complexe gezinssystemen en hardnekkige patronen.

---

### 3. Belangrijke praktische tips

1.  **De "klik" is doorslaggevend:** Voor relatietherapie is het essentieel dat **beide partners** zich veilig, gehoord en niet-veroordeeld voelen door de therapeut. Als een van jullie het gevoel heeft dat de therapeut partij kiest, werkt de therapie niet. Maak daarom altijd gebruik van een kennismakings- of intakegesprek om te voelen of het met deze persoon klikt.
2.  **Houd rekening met de kosten (Vergoeding):**
    *   Relatietherapie wordt in Nederland **niet** vergoed vanuit de basisverzekering. Zorgverzekeraars zien relatieproblemen namelijk niet als een medische aandoening.
    *   *Uitzondering:* Soms is er een (gedeeltelijke) vergoeding mogelijk vanuit een **aanvullende verzekering** onder de noemer 'alternatieve zorg' of 'psychosociale therapie'. Hiervoor moet de therapeut wel lid zijn van een door jouw zorgverzekeraar erkende beroepsvereniging. Vraag dit vooraf na bij de therapeut en je eigen verzekeraar.
    *   Reken op tarieven tussen de € 120,- en € 180,- per sessie (vaak 75 tot 90 minuten).

Zet gerust de eerste stap door bij een of twee van de bovenstaande therapeuten een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan te vragen. Veel succes en sterkte gewenst in deze periode.

psycholoog-eindhoven.nl

praktijkdeliefde.com

praktijkdeliefde.com

oogpsychologen.nl

oogpsychologen.nl

psychologen-eindhoven.com

keesvankesteren.nl

eft.nl

psychologen-eindhoven.com

trustoo.nl

independer.nl

geld.nl

relatietherapeutenregister.nl

pitggz.nl

aevitae.com

zorgwijzer.nl

relatietherapiewijzer.nl


Ik ben volledig opgebrand door mijn werk en mijn huisarts adviseert begeleiding. Wat voor expert heb ik daarvoor nodig en wie doet dit goed?

Wat ontzettend vervelend dat je volledig opgebrand bent. Een burn-out is niet alleen mentaal, maar ook fysiek een enorme uitputting. Het is heel goed dat je aan de bel hebt getrokken bij de huisarts.

Omdat een burn-out zowel je lichaam, je geest als je werk raakt, zijn er verschillende experts die je kunnen helpen. Hieronder staat overzichtelijk op een rij welke experts er zijn, wie wat doet, en hoe je een kwalitatieve behandelaar vindt die bij jou past.

---

### 1. De eerste, laagdrempelige stappen (meestal gratis)

*   **De Praktijkondersteuner GGZ (POH-GGZ):**
    *   **Wat doen zij?** De POH-GGZ werkt binnen de praktijk van je huisarts. Zij bieden direct een luisterend oor, helpen je de situatie te stabiliseren en geven praktische tips voor de eerste weken (zoals rusten en structuur aanbrengen).
    *   **Kosten:** Volledig gratis (valt onder de huisartsenzorg en kost je ook geen eigen risico).
*   **De Bedrijfsarts (Arbodienst):**
    *   **Wat doen zij?** Als je (deels) ziekgemeld bent door je burn-out, is de bedrijfsarts jouw belangrijkste medische adviseur. Zij beoordelen wat je medisch gezien wel en niet kunt en bewaken dat je niet te snel weer aan het werk moet. Daarnaast kunnen zij je werkgever adviseren om een professioneel hersteltraject voor jou te betalen.

---

### 2. Gespecialiseerde experts voor herstel

Als je intensievere begeleiding nodig hebt, zijn er drie type experts die zeer effectief zijn bij een burn-out:

#### Optie A: De Gecertificeerde Stress- & Burn-out Coach (Focus op praktische opbouw)
*   **Wat doen zij?** Een goede burn-out coach richt zich op het herstellen van je energiebalans, het aanleren van helpende gewoontes en (later) een gezonde terugkeer naar werk.
*   **Aanrader – de CSR-methode:** Zoek bij voorkeur naar een coach die is aangesloten bij de **CSR-vereniging** (Chronische Stress Reversal). Deze methode behandelt burn-out eerst als een *fysiek* probleem (je zenuwstelsel is ontregeld) en pas daarna als een mentaal probleem. Dit werkt bij zware burn-outs vaak het beste.
*   **Wie betaalt dit?** Je werkgever. Werkgevers zijn wettelijk verplicht om bij te dragen aan je herstel en betalen dit soort coachingtrajecten vrijwel altijd. De zorgverzekering vergoedt reguliere coaching meestal niet.

#### Optie B: De Psycholoog (Focus op dieperliggende patronen)
*   **Wat doen zij?** Een (arbeids)psycholoog helpt je kijken naar de dieperliggende oorzaken. Waarom ging je over je grenzen heen? Ben je perfectionistisch, heb je een groot verantwoordelijkheidsgevoel of vind je 'nee' zeggen moeilijk? Met cognitieve gedragstherapie leer je deze patronen te doorbreken.
*   **Wie betaalt dit?**
    *   *Let op:* Een 'zuivere' burn-out wordt sinds 2012 niet meer vergoed vanuit de basisverzekering. Echter, als er sprake is van bijkomende klachten (zoals een angststoornis of depressieve klachten, wat bij een zware burn-out vaak zo is), kan de huisarts je doorverwijzen naar de **Basis GGZ**. Dan wordt het wél vergoed (min je eigen risico).
    *   Ook psychologische trajecten (bijvoorbeeld via organisaties als HSK of OpenUp) worden heel vaak door werkgevers vergoed.

#### Optie C: Lichaamsgerichte therapeuten (Focus op het lijf)
*   **Wat doen zij?** Omdat je hoofd 'aan' blijft staan en je lichaam uitgeput is, kan een **psychosomatisch fysiotherapeut** of een **haptotherapeut** wonderen doen. Zij leren je weer te voelen wanneer je spieren zich aanspannen en hoe je écht kunt ontspannen.
*   **Wie betaalt dit?** Dit wordt vaak (deels) vergoed vanuit een aanvullende zorgverzekering onder alternatieve zorg of fysiotherapie.

---

### Hoe herken je een expert die dit *goed* doet?

Helaas is 'coach' geen beschermde titel in Nederland en kan iedereen zich zo noemen. Let bij het kiezen van een expert op de volgende kwaliteitseisen:

1.  **Erkende registraties:**
    *   Zoek je een **psycholoog**? Let op de **BIG-registratie** (voor GZ-psychologen) of lidmaatschap van het **NIP** (Nederlands Instituut van Psychologen).
    *   Zoek je een **coach**? Kijk of zij gecertificeerd zijn via de **CSR** (Centrum voor Stress & Burn-out), **NOLOC** of **Nobco** (beroepsverenigingen voor coaches).
    *   Zoek je een **lichaamstherapeut**? Let op registratie bij de **VVH** (voor haptotherapeuten).
2.  **De 'klik':** Dit is veruit de belangrijkste factor voor herstel. Een goede behandelaar biedt altijd een (vaak gratis) kennismakingsgesprek aan. Voel je je niet veilig, gehoord, of voelt het te gehaast? Zoek dan direct verder. Bij een burn-out heb je een veilige haven nodig.
3.  **Geen overhaaste re-integratie:** Een goede burn-out expert zal je in de eerste weken *nooit* pushen om snel weer aan het werk te gaan. Eerst moet de accu worden opgeladen, pas daarna ga je nadenken over werk.

### Wat kun je nu het beste doen?

1.  **Maak een afspraak met de POH-GGZ** van je huisartsenpraktijk. Dit kan snel en helpt je om de eerste weken door te komen.
2.  **Meld je (indien nog niet gedaan) ziek bij je werkgever** en geef aan dat je medische begeleiding krijgt. Je hoeft de details niet te delen, de bedrijfsarts neemt vanzelf contact op.
3.  **Vraag je werkgever (of de bedrijfsarts) naar het budget** voor een extern burn-outtraject. Geef aan dat je graag met een gecertificeerde burn-out coach (zoals een CSR-coach) of psycholoog aan de slag wilt. Werkgevers hebben hier bijna altijd potjes voor en het voorkomt dat je zelf met hoge kosten blijft zitten.

pitggz.nl

zorgkiezer.nl

thuisarts.nl

niceday.app

bofit.nl

mentaalvitaal.nl

ikvoelmerot.nl

instatera.nl

independer.nl

boommanagement.nl

wij-doen.com

stressburnoutcoachhoorn.nl

piekerpoli.nl

zorgwijzer.nl

zorgverzekeringwijzer.nl


Ik krijg steeds vaker paniekaanvallen en ga situaties uit de weg. Wat voor hulpverlener moet ik zoeken en wie zou je aanbevelen in de buurt van Rotterdam?

Wat ontzettend vervelend dat je steeds vaker paniekaanvallen krijgt en merkt dat je situaties begint te vermijden. Dit kan je wereld heel klein maken, maar het is heel goed en dapper dat je nu hulp zoekt. Paniekaanvallen en de neiging om situaties uit de weg te gaan (vaak agorafobie of straatvrees genoemd) zijn namelijk **zeer goed te behandelen**.

Hieronder vind je een overzicht van de soort hulpverlener die je nodig hebt en een aantal concrete aanbevelingen in de regio Rotterdam.

---

### 1. Wat voor hulpverlener moet je zoeken?

In Nederland loopt de route naar psychische hulp altijd via de **huisarts**. De huisarts bepaalt samen met jou hoe zwaar de klachten zijn en geeft je een verwijsbrief. Zonder deze verwijsbrief vergoedt je zorgverzekeraar de behandeling niet.

Dit zijn de professionals en behandelvormen waar je naar moet vragen:

*   **De POH-GGZ (Praktijkondersteuner Huisarts):** Veel huisartsenpraktijken hebben een POH-GGZ. Dit is een laagdrempelige hulpverlener met wie je snel (vaak binnen een week of twee) een paar gesprekken kunt voeren. Dit is heel fijn voor de eerste overbrugging terwijl je op een psycholoog wacht.
*   **GZ-psycholoog (Gezondheidszorgpsycholoog):** Dit is de standaard psycholoog in de Basis-GGZ (voor milde tot matig-ernstige klachten) of Specialistische GGZ (voor complexere, langdurige klachten).
*   **Cognitief Gedragstherapeut (CGT):** Dit is de *gouden standaard* voor de behandeling van paniek en vermijdingsgedrag. Zoek naar een psycholoog die is aangesloten bij de VCGt (Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie).
    *   *Waarom CGT?* Binnen CGT werk je met **exposure (blootstelling)**. Je leert stap voor stap, onder begeleiding, de situaties die je nu vermijdt weer op te zoeken, zodat je brein leert dat de situatie veilig is en de paniek vanzelf wegebt.
*   **EMDR-therapeut:** Soms ontstaan paniekaanvallen na een specifieke nare ervaring (bijvoorbeeld onwel worden in een winkel). EMDR kan helpen om die specifieke herinnering minder emotioneel geladen te maken.

---

### 2. Aanbevelingen in de buurt van Rotterdam

In Rotterdam en omgeving zijn er zowel grote instellingen als kleinere, vrijgevestigde praktijken die uitstekende zorg bieden voor angst- en paniekklachten.

#### A. Grotere GGZ-instellingen (Gespecialiseerd in angst)
*   **PsyQ Rotterdam (Centrum, Kralingen of Zuid):**
    *   *Specialisme:* PsyQ heeft een specifiek **Expertisecentrum Angst, Dwang en Psychotrauma** (sommige locaties hebben zelfs een TOPGGz-keurmerk voor hoogspecialistische zorg). Zij hebben enorm veel ervaring met paniekstoornissen en agorafobie. Ze bieden zowel face-to-face als online behandelingen aan.
*   **Mentaal Beter Rotterdam (o.a. Max Euwelaan, Maasstad):**
    *   *Specialisme:* Een zeer toegankelijke en professionele organisatie voor lichte tot matig ernstige klachten (Basis-GGZ). Zij werken veel met cognitieve gedragstherapie (CGT) en internettherapie (e-health).
*   **Max Ernst GGZ (Rotterdam Kop van Zuid):**
    *   *Specialisme:* Bekend om hun relatief snelle en doelgerichte behandelingen van angst- en paniekstoornissen. Ze werken met een team van psychiaters en GZ-psychologen.
*   **Sanitas GGZ (Rotterdam):**
    *   *Specialisme:* Biedt gerichte CGT-behandelingen voor angst- en paniekklachten. Zij staan ook bekend om hun cultuursensitieve zorg, mocht dat voor jou een rol spelen.

#### B. Kleinere of vrijgevestigde praktijken (Vaak persoonlijker)
*   **Kirsten den Ouden Psychologie (Rotterdam Zuid):**
    *   *Specialisme:* Kirsten is een ervaren GZ-psycholoog met een eigen praktijk. Zij behandelt veel angst- en spanningsklachten met cognitieve gedragstherapie. Het voordeel van een kleinere praktijk is dat je altijd met dezelfde behandelaar te maken hebt.
*   **Sol Psychotherapie (Rotterdam):**
    *   *Specialisme:* Een fijne praktijk die gespecialiseerd is in de behandeling van onder andere paniekstoornissen en fobieën via cognitieve gedragstherapie en exposure.
*   **Praktijk voor Zelfmanagement (Rotterdam):**
    *   *Specialisme:* Gericht op het verminderen van angst- en paniekklachten en het herpakken van de regie over je eigen leven.

---

### 3. Hoe nu verder? (Praktische tips)

1.  **Maak een afspraak met je huisarts:** Vertel heel concreet hoe vaak de paniekaanvallen voorkomen en welke situaties je inmiddels vermijdt (bijvoorbeeld de supermarkt, het openbaar vervoer, of drukke plekken).
2.  **Vraag om een gerichte verwijzing:** Geef bij de huisarts aan dat je graag behandeld wilt worden met **Cognitieve Gedragstherapie (CGT)** en **exposure**. Als je al een voorkeur hebt voor een van de bovenstaande praktijken, kun je dat direct noemen.
3.  **Houd rekening met wachttijden:** In de GGZ zijn helaas vaak wachttijden. Vraag de huisarts of je in de tussentijd alvast gesprekken kunt voeren met de **POH-GGZ**.
4.  **Wachtlijstbemiddeling:** Duurt het te lang? Neem dan contact op met je zorgverzekeraar voor 'wachtlijstbemiddeling'. Zij kunnen voor je kijken waar in de regio Rotterdam de wachttijd voor angstbehandelingen het kortst is.

*Weet dat je hier niet alleen in staat en dat er heel gerichte, praktische methoden zijn om je angst weer onder controle te krijgen. Veel succes met deze eerste stap!*

praktijkvoorzelfmanagement.nl

sol-psychotherapie.nl

kirstendenoudenpsychologie.com

max-ernst.nl

sanitaskliniek.nl

parnassiagroep.nl

buitenpsycholoogrotterdam.nl

psyq.nl

mentaalbeter.nl

sol-psychotherapie.nl

dehoop.org


**Carien Karsten** (geboren in 1954) is een bekende Nederlandse psycholoog-psychotherapeut, coach, trainer en auteur. Ze is met name gespecialiseerd in stress- en burn-outpreventie, traumaverwerking en gedragsproblemen (zoals eet- en koopverslavingen).

Hieronder volgt een overzicht van haar achtergrond, werkzaamheden en publicaties:

### Achtergrond en opleiding
Karsten studeerde Nederlands Recht en Klinische Psychologie aan de Rijksuniversiteit Groningen. In 1993 promoveerde zij op een onderzoek naar de traumatische ervaringen en overlevingsstrategieën van heroïneprostituees (getiteld: *'Female harddrug-users in crisis: Childhoodtraumas and survival strategies'*). Traumatisering en de invloed daarvan op menselijk gedrag en psychisch lijden vormen sindsdien een rode draad in haar werk.

### Werkzaamheden en expertise
* **Therapeut en Coach:** Karsten heeft een eigen praktijk in Amsterdam. Ze behandelt cliënten voor uiteenlopende klachten, waaronder angst-, trauma- en paniekklachten, burn-out en spreek- of faalangst. Ze maakt hierbij onder andere gebruik van EMDR en de Flash-techniek.
* **Bedrijfsleven en Organisaties:** Naast haar individuele behandelingen adviseert en coacht ze professionals en organisaties op het gebied van werkstress. Ze heeft gewerkt voor diverse grote instellingen en bedrijven, waaronder het Koninklijk Concertgebouworkest, de Nationale Opera & Ballet, ING en de koninklijke BAM groep.
* **Trainingen:** Ze geeft workshops en trainingen over stressmanagement en leidt ook andere professionals op in het coachen van mensen met stress- en burn-outklachten.

### Media en publiciteit
Karsten deelt haar expertise regelmatig in de media. Ze is columnist voor *Intermediair* (waar ze schrijft over de balans tussen werk en privé). Daarnaast was ze redacteur van het *EMDR Magazine* en schreef ze jarenlang boekrecensies voor *Psychologie Magazine*.

### Bekende boeken
Carien Karsten heeft verschillende populairwetenschappelijke boeken geschreven waarin ze psychologische inzichten toegankelijk maakt voor een breed publiek. Enkele van haar bekendste titels zijn:
* ***Omgaan met burn-out*** (1999) – Een bestseller waarvan er in de loop der jaren meer dan 50.000 zijn verkocht.
* ***Hoe swipe je een trauma weg?*** (2021) – Over moderne, snelle en effectieve methoden voor traumaverwerking.
* ***Stoppen met snacken. Reset je trek*** (2022) – Over de psychologie achter eetbuien en hoe je patronen van 'cravings' doorbreekt.
* ***Afkicken voor shopaholics*** – Gericht op het begrijpen en aanpakken van koopverslaving.
* ***Tot hier en niet verder*** – Over het bewaken van grenzen in een druk werk- en privéleven.

logavak.nl

carienkarsten.nl

psychologie.nl

swpbook.com

carienkarsten.nl

intermediair.nl

stoppenmetsnacken.nl

stoppenmetsnacken.nl

bol.com

burnoutenstress.nl


Er zijn in Nederland een aantal personen met de naam **Anneke Notermans**. Afhankelijk van de context waarin je haar naam bent tegengekomen, gaat het waarschijnlijk om een van de volgende personen:

### 1. Drs. Anneke Notermans (Klinisch psycholoog & Psychotherapeut)
Dit is de meest bekende persoon met deze naam. Zij is een ervaren en geregistreerde **klinisch psycholoog, klinisch neuropsycholoog, psychotherapeut en GZ-psycholoog** gevestigd in Eindhoven.
* **Loopbaan:** Tot haar pensionering in september 2018 was zij werkzaam binnen de geestelijke gezondheidszorg bij de GGzE (Geestelijke Gezondheidszorg Eindhoven).
* **Praktijken:** Momenteel is zij nog steeds actief binnen haar eigen praktijken: *Psychotherapiepraktijk Drs. A. Notermans* en als directeur en behandelaar bij *Psychotherapie en psychologiepraktijk Well Being B.V.* in Eindhoven.
* **Specialisaties:** Ze is gespecialiseerd in onder andere Emotion Focused Therapy (EFT) voor individuen en koppels (relatietherapie), schematherapie, cognitieve gedragstherapie, EMDR en systeemtherapie. Daarnaast is zij actief als supervisor en leertherapeut voor diverse beroepsverenigingen.

### 2. Anneke Notermans (Mede-oprichter van 'Zorgeloos Zelfstandig')
Samen met Cécile van de Grint heeft deze Anneke Notermans het initiatief **Zorgeloos Zelfstandig** opgericht in Zuid-Limburg.
* **Achtergrond:** Zij heeft een universitaire achtergrond en werkte jarenlang in de juridische en financiële dienstverlening.
* **Activiteit:** Met haar onderneming richt zij zich op het ondersteunen van ouderen (en hun mantelzorgers) om zo lang en prettig mogelijk zelfstandig thuis te kunnen blijven wonen.

### 3. Anneke Notermans (Pensioenvoorlichter bij ABP)
Zij is werkzaam als **pensioenvoorlichter** bij het Algemeen Burgerlijk Pensioenfonds (ABP). In deze rol helpt en adviseert zij mensen over hun pensioenmogelijkheden en de financiële gevolgen van keuzes rondom eerder stoppen met werken.

psychotherapienotermanseindhoven.nl

psychotherapie-eindhoven.nl

psychotherapie-eindhoven.nl

psychotherapie-eindhoven.nl

eft-zuid.nl

zorgelooszelfstandig.nl

abp.nl

abp.nl


**Stefi van de Graaf** is een Nederlandse Gezondheidszorgpsycholoog (GZ-psycholoog) en psychotherapeut. Ze heeft een eigen zelfstandige psychotherapiepraktijk in 's-Hertogenbosch (Den Bosch). Haar praktijk is onderdeel van het **Willemshuys**, een samenwerkingsverband van vrijgevestigde psychotherapeuten en psychiaters die werkzaam zijn binnen de specialistische GGZ (SGGZ).

### Achtergrond en Opleiding
* Van de Graaf studeerde psychologie en voltooide daarna de postdoctorale opleidingen tot psychotherapeut en GZ-psycholoog.
* Langere tijd geleden studeerde zij daarnaast af als dramatherapeut.
* Ze is sinds 1996 werkzaam in de geestelijke gezondheidszorg (GGZ) en startte in 2006 haar eigen praktijk.

### Expertise en Specialisaties
Haar expertise ligt voornamelijk op het gebied van **trauma** en **persoonlijkheidsproblematiek**. Ze behandelt onder andere cliënten met (complexe) posttraumatische stressstoornis (PTSS), angststoornissen, dissociatieve stoornissen en persoonlijkheidsstoornissen.

Zij is hierbij gespecialiseerd in:
* **Schematherapie:** Ze is gecertificeerd schematherapeut en supervisor op dit gebied.
* **EMDR:** Ze is werkzaam als EMDR-practitioner.
* **Cognitieve gedragstherapie:** Ze is tevens supervisor bij de Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie (VGCt).
* **Traumatherapie:** Ze is als traumapsychotherapeut aangesloten bij de Nederlandstalige Vereniging voor Psychotrauma (NtVP).

### Loopbaan en nevenactiviteiten
Voordat ze zich volledig richtte op haar eigen praktijk, deed zij ervaring op bij verschillende GGZ-instellingen. Zo werkte ze onder andere op de afdeling Acute Psychiatrie van de *Reinier van Arkel groep*, bij de *Kliniek voor Intensieve Behandeling (KIB)* in Den Haag en bij het zorgprogramma voor dissociatieve stoornissen van *Parnassia*.

Naast haar klinische werk is Stefi van de Graaf actief als docent. Ze geeft onder andere trainingen en cursussen op het gebied van schematherapie en casusconceptualisatie bij opleidingsinstituten zoals *Forta Opleidingen*. Ook is ze actief als supervisor en leertherapeut voor psychologen in opleiding.

willemshuys.nl

fortaopleidingen.nl

svandegraaf.nl

fortaopleidingen.nl

svandegraaf.nl

willemshuys.nl

willemshuys.nl

schematherapie.nl

fortaopleidingen.nl


Omdat "Cora van Dijk" een veelvoorkomende naam is, zijn er in Nederland verschillende personen met deze naam die actief zijn in diverse vakgebieden. Er is niet één specifieke, landelijk bekende publieke figuur met deze naam, maar wel een aantal bekende professionals:

1. **De M&A-specialist (Corporate Finance):**
   Cora van Dijk is partner Corporate Finance / M&A bij het accountants- en advieskantoor RSM in Utrecht. Zij is al sinds 1986 aan het kantoor (en diens voorgangers) verbonden en is een bekend gezicht binnen de Nederlandse fusie- en overnamemarkt.

2. **De klinisch psycholoog en psychotherapeut:**
   Cora van Dijk is een BIG-geregistreerd klinisch psycholoog, GZ-psycholoog en orthopedagoog-generalist in Breda. Zij runt daar *Praktijk 076* (voorheen *Psychologenpraktijk de Brede Aa*). Zij is onder andere gespecialiseerd in traumaverwerking (EMDR) en cognitieve gedragstherapie bij kinderen, jongeren en volwassenen.

3. **De auteur, recensent en muzikant:**
   Cora van Dijk (uit Scherpenzeel) is bekend als schrijfster en recensente. Zij richtte onder meer de recensiewebsite *Boekenmening* op en is daarnaast actief als muzikant.

4. **De kynologisch instructeur (hondentrainer):**
   Cora van Dijk de Jongh (woonachtig in Den Haag) is een bekende kynologisch instructeur en docent bij O&O (Opleiding & Ontwikkeling voor mens en hond).

5. **Lokaal politica:**
   Cora Koehorst-van Dijk is actief als lokaal politica in de gemeente IJsselstein voor de partij Lokale Democraten IJsselstein (LDIJ).

***

**Tip:** Bedoelt u wellicht **Cora van Nieuwenhuizen**?
Als u op zoek bent naar de bekende Nederlandse politica (VVD) die minister van Infrastructuur en Waterstaat was in het kabinet-Rutte III, dan wordt haar achternaam soms per abuis verward met 'van Dijk'.

rsm.global

dealmaker.nl

praktijk076.nl

praktijk076.nl

jarsons.com

hondenopvoeding.nl

hondenopvoeding.nl

ldij.nl

ldij.nl


**Gerard Dikschei** is een Nederlandse psycholoog, relatietherapeut en organisatieadviseur gevestigd in Breda.

Zijn achtergrond en werkzaamheden laten zich als volgt samenvatten:

### 1. Achtergrond en Opleiding
Gerard Dikschei heeft een opmerkelijk en divers opleidingspad bewandeld. Hij begon op de Lagere Technische School (LTS) en studeerde, na verschillende omwegen, uiteindelijk door. Hij behaalde een bachelor in Human Resources (Personeelswerk) aan de Avans Hogeschool en een master (doctorandus) in de Psychologie aan de Universiteit van Tilburg. Hij specialiseerde zich hierbij in arbeid, organisatie en klinische psychologie.

Na zijn studie werkte hij onder andere als vrijwilliger bij het Helen Dowling Instituut (ondersteuning voor kankerpatiënten) en deed hij ruim twintig jaar ervaring op binnen diverse HRM-functies in het bedrijfsleven.

### 2. Eigen Praktijk (Psychologen Breda / PsyBreda)
In 2009 besloot hij zijn eigen psychologenpraktijk op te starten in Breda. Als **Registerpsycholoog NIP** en **EFT-relatietherapeut** begeleidt hij individuen en stellen met uiteenlopende klachten. Denk hierbij aan angstklachten, stress en burn-out, depressie, verwerkingsproblemen en relatieproblemen.

Zijn werkwijze is te omschrijven als mensgericht, direct en oplossingsgericht. Hij maakt in zijn behandelingen gebruik van verschillende methodieken, waaronder:
* **ACT** (Acceptance & Commitment Therapy)
* **EFT** (Emotionally Focused Therapy, specifiek voor relatietherapie)
* **EMDR** (voor traumabehandeling)
* Provocatieve coaching
* Transactionele Analyse (TA)

### 3. MoveTalents
Naast zijn werk in de therapeutische zorg is hij actief met **MoveTalents**, een psychologisch adviesbureau. Hiermee richt hij zich op de zakelijke markt door het afnemen van psychologische assessments, talentontwikkeling, werving & selectie en organisatie- en teamadvies.

relatiepsychologen.net

psybreda.nl

movetalents.nl

psychologenbreda.nl

psychologenbreda.nl


Wie is een goede traumatherapeut met EMDR in Nederland?

Het vinden van een goede en betrouwbare traumatherapeut is erg belangrijk. Omdat EMDR een krachtige methode is die bij onjuiste toepassing klachten kan verergeren, is het essentieel om te kiezen voor een therapeut die officieel is gecertificeerd.

In Nederland is de kwaliteit van EMDR-therapeuten streng gereguleerd. Hieronder lees je hoe je de beste traumatherapeut voor jouw situatie kunt vinden, welke gespecialiseerde centra er zijn en waar je op moet letten.

---

### 1. De officiële weg: Het VEN-register (De Gouden Standaard)
De beste en veiligste manier om een gekwalificeerde EMDR-therapeut te vinden is via de **Vereniging EMDR Nederland (VEN)**. Dit is de officiële beroepsvereniging. Therapeuten die hierbij zijn aangesloten, hebben een erkende academische of hbo-vooropleiding in de ggz (zoals psycholoog of psychiater) én hebben een intensief, officieel EMDR-opleidingstraject doorlopen.

Op de website van de VEN kun je gebruikmaken van de functie **"Zoek een EMDR-therapeut"**. Hier kun je filteren op:
* **Locatie en afstand**.
* **Doelgroep** (bijv. volwassenen of kind & jeugd).
* **Expertise** (bijv. vroegkinderlijk trauma, angststoornissen, zwangerschap/bevalling of veteranen/geüniformeerden).
* **Registratieniveau:**
  * *EMDR Europe Practitioner:* Dit zijn therapeuten die na hun basisopleiding een uitgebreid supervisietraject hebben afgerond en veel vlieguren hebben gemaakt. Dit is de aanbevolen status voor complexere trauma's.
  * *Supervisor / Trainer:* De meest ervaren specialisten die ook andere therapeuten opleiden.

### 2. Gespecialiseerde Traumacentra (voor intensieve of complexe trajecten)
Soms is een wekelijkse sessie bij een vrijgevestigde psycholoog niet voldoende, bijvoorbeeld bij complexe PTSS of meervoudig trauma. In Nederland zijn er een aantal hoogaangeschreven, gespecialiseerde traumacentra waar teams van experts werken:

* **PSYTREC (Bilthoven / Weert):** Dit is een zeer bekend expertisecentrum dat gespecialiseerd is in intensieve, kortdurende PTSS-behandelingen. Zij bieden intensieve programma’s van 2 of 4 dagen aan waarin EMDR, exposuretherapie en fysieke beweging (sport) intensief worden gecombineerd. Dit is wetenschappelijk bewezen zeer effectief.
* **ARQ Nationaal Psychotrauma Centrum (voorheen Centrum ’45):** Hét landelijke expertisecentrum voor de behandeling van complexe psychotraumatische klachten. Zij behandelen onder andere veteranen, politieagenten, vluchtelingen en mensen met ernstig vroegkinderlijk trauma.
* **Trauma Centrum Nederland:** Dit centrum biedt zowel poliklinische als intensieve klinische (opname) behandelingen voor complexe PTSS.
* **Centrum voor Psychotherapie en Psychotrauma (CPP):** Een specialistisch centrum dat bekendstaat om kortdurende en klachtgerichte traumabehandelingen en EMDR.
* **Grote GGZ-instellingen:** Grote organisaties zoals *PsyQ*, *Altrecht*, *Sinai Centrum* (gespecialiseerd in o.a. oorlogs- en intergenerationeel trauma) en *GGZ Centraal* hebben gespecialiseerde trauma-afdelingen met uitstekende EMDR-therapeuten.

---

### Hoe pak je dit praktisch aan?

1. **Ga naar de huisarts:** Voor vergoeding van traumatherapie (binnen de Basis of Specialistische GGZ) vanuit de basisverzekering heb je altijd een verwijsbrief van de huisarts nodig. Bespreek je klachten en geef aan dat je specifiek op zoek bent naar EMDR-therapie of een verwijzing wilt naar een van de bovengenoemde traumacentra.
2. **Controleer je zorgverzekering:** Niet elke zorgaanbieder heeft een contract met elke zorgverzekeraar. Check vooraf bij je zorgverzekeraar of de therapeut of de instelling van jouw keuze volledig wordt vergoed om onverwachte kosten te voorkomen.
3. **Houd rekening met wachttijden:** De wachttijden in de GGZ kunnen lang zijn. Als de wachttijd bij een bepaalde therapeut te lang is, kun je jouw zorgverzekeraar vragen om **wachtlijstbemiddeling**. Zij kunnen helpen een plek te vinden waar je sneller terechtkunt.

### Waar moet je op letten tijdens een kennismaking?
* **De klik:** Traumatherapie vraagt om kwetsbaarheid. Het is essentieel dat je je veilig en gehoord voelt bij de therapeut. Als er na de intake geen klik is, geef dit dan aan.
* **Ervaring met jouw specifieke trauma:** Een trauma na een eenmalig auto-ongeluk vraagt om een andere aanpak dan trauma door langdurig misbruik in de kindertijd. Vraag de therapeut naar diens ervaring met jouw specifieke klachten.

emdr-therapeuten.nl

watisemdr.nl

emdr.nl

maatos.nl

psytrec.nl

tcnl.nl

thebalance.clinic

psycho-trauma.nl

psycholoognederland.org


Ik zoek een relatietherapeut voor mij en mijn partner. Wie raad je aan in Nederland?

Het vinden van de juiste relatietherapeut is een heel belangrijke en persoonlijke stap. Omdat 'relatietherapeut' in Nederland **geen beschermde titel** is, mag in principe iedereen zich zo noemen. Het is daarom cruciaal om te kiezen voor een therapeut die is aangesloten bij een erkende beroepsvereniging.

Welke therapeut het beste bij jullie past, hangt erg af van jullie woonplaats, jullie budget en de methode die jullie aanspreekt. Hieronder vind je de meest aangeraden startpunten, kwaliteitsregisters en methoden in Nederland:

---

### 1. De gouden standaard: EFT (Emotionally Focused Therapy)
EFT is momenteel de meest succesvolle en wetenschappelijk best onderzochte vorm van relatietherapie. Deze methode richt zich niet alleen op betere communicatie, maar vooral op de onderliggende emoties en hechtingsbehoeften. Je leert begrijpen waarom jullie in bepaalde negatieve patronen (zoals de 'vecht-of-vlucht'-dynamiek) vastlopen.
* **Waar te zoeken?** Op de officiële website van [EFT Nederland](https://www.eft.nl) kun je via een handige zoekfunctie een gecertificeerde EFT-therapeut bij jou in de buurt vinden. Let hierbij op therapeuten met de status *'Aanvullend getraind'* of *'Gecertificeerd'*, aangezien zij de volledige opleiding hebben afgerond.

### 2. Systeemtherapie via de NVRG
Systeemtherapeuten kijken niet alleen naar jou en je partner als losse individuen, maar naar het hele 'systeem' (jullie relatie, familieachtergrond, werk en omgeving). Dit is een zeer grondige en erkende vorm van psychotherapie.
* **Waar te zoeken?** De **NVRG** (Nederlandse Vereniging voor Relatie- en Gezinstherapie) is de leidende beroepsvereniging. Therapeuten die hierbij zijn aangesloten voldoen aan zeer strenge kwaliteitseisen. Je kunt een therapeut zoeken via de [NVRG-zoekmachine](https://www.nvrg.nl).

### 3. Landelijke registers en platforms
Als je breed wilt zoeken op basis van je postcode, zijn dit betrouwbare platforms die therapeuten vooraf screenen op hun diploma's en registraties:
* **Relatietherapeuten Register Nederland (RRN):** Via [RelatietherapieWijzer](https://www.relatietherapiewijzer.nl) vind je therapeuten die gegarandeerd gecertificeerd zijn en werken volgens een strenge beroepscode.
* **Psyned:** Een groot landelijk netwerk van psychologen en relatietherapeuten. Zij kunnen via een telefonische screening (gratis) helpen om een passende therapeut in jouw regio te matchen.
* **Vind-een-Psycholoog.nl of Vind-een-Therapeut.nl:** Grote databases waar je specifiek kunt filteren op 'relatietherapie' en je eigen woonplaats.

---

### Waar moet je op letten bij het maken van een keuze?

1. **De 'klik' (veiligheid):** Dit is het allerbelangrijkste. Een goede relatietherapeut is *meervoudig partijdig*. Dit betekent dat de therapeut geen kant kiest, maar er voor júllie allebei is. Plan altijd eerst een kennismakingsgesprek om te voelen of jullie je er allebei prettig en veilig bij voelen.
2. **Kosten en vergoeding:** Relatietherapie wordt helaas **niet** vergoed vanuit de basisverzekering. Soms is er een gedeeltelijke vergoeding mogelijk vanuit de *aanvullende verzekering* (onder de noemer 'alternatieve/complementaire zorg'). Dit kan alleen als de therapeut is aangesloten bij een complementaire beroepsvereniging zoals het **NVPA**, de **LVPW** of de **VIT**. Vraag hier vooraf naar.
3. **Wachttijden:** Populaire therapeuten hebben soms een wachtlijst. Online relatietherapie (via videobellen) is tegenwoordig ook heel gebruikelijk, effectief en heeft vaak kortere of geen wachtlijsten.

**Wil je specifiekere aanbevelingen?**
Laat gerust weten in **welke regio of stad** jullie zoeken, of jullie een voorkeur hebben voor online of fysieke afspraken, en wat globaal de aard van de problemen is (bijvoorbeeld communicatie, een vertrouwensbreuk of langs elkaar heen leven). Dan denk ik doelgericht met jullie mee!

relatietherapiewijzer.nl

relatietherapeutenregister.nl

praktijkdeliefde.com

phhaastrecht.nl

relatietherapeutenregister.nl

eft.nl

hersteljerelatie.nl

sciteetcito.nl

wendelawolters.nl

therapiepsycholoog.com

nvrg.nl

psyned.nl

vind-een-psycholoog.nl

vind-een-therapeut.nl

nvpa.org

eft.amsterdam

ireneheim.nl

therapeutenkompas.nl

internettherapeut.nl


Welke psycholoog in Nederland is gespecialiseerd in burn-out en overspannenheid?

Er is in Nederland niet één specifieke psycholoog die als dé enige burn-outspecialist wordt gezien. Omdat burn-out en overspannenheid veelvoorkomende klachten zijn, zijn er in heel Nederland honderden psychologen, therapeuten en coaches die zich hierin hebben gespecialiseerd.

Om de juiste hulp te vinden, is het nuttig om te kijken naar **bekende experts en auteurs**, **gespecialiseerde behandelmethoden**, en **professionele netwerken**.

---

### 1. Bekende Nederlandse experts op het gebied van burn-out
Als je zoekt naar de meest vooraanstaande namen (psychologen, psychiaters en onderzoekers) die veel hebben gepubliceerd of wetenschappelijk onderzoek hebben gedaan naar burn-out in Nederland, springen deze eruit:

*   **Carien Karsten:** Een van de bekendste klinisch psychologen en psychotherapeuten in Nederland op het gebied van stress en burn-out. Zij schreef diverse succesvolle boeken (zoals *Uit je burn-out* en *Omgaan met burn-out*) en ontwikkelde praktische behandelmethoden.
*   **Prof. dr. Wilmar Schaufeli:** Als emeritus hoogleraar Arbeids- en Organisatiepsychologie (Universiteit Utrecht) is hij een wereldwijde autoriteit op het gebied van burn-outonderzoek. Hij was medebedenker van de veelgebruikte *Utrechtse Burnout Schaal (UBOS)* en de recentere *Burnout Assessment Tool (BAT)*.
*   **Brankele Frank:** Hoewel zij geen psycholoog is maar neurobioloog, is zij een bekende spreker en auteur van het boek *Over de kop*. Vanuit haar eigen burn-outervaring legt zij op een heldere, wetenschappelijke manier uit wat chronische stress met de hersenen doet.
*   **Prof. dr. Christiaan Vinkers:** Psychiater en hoogleraar stress en veerkracht (Amsterdam UMC). Hij schreef het kritische boek *In de ban van burn-out*, waarin hij pleit voor een scherpere, meer wetenschappelijke benadering van de diagnose en de overlap met depressie.

---

### 2. Gespecialiseerde netwerken en methoden
Als je actieve, individuele begeleiding zoekt, kun je het beste zoeken naar psychologen die aangesloten zijn bij gespecialiseerde netwerken:

*   **Het CSR Centrum (CSR-methode):** Dit is een van de best aangeschreven netwerken in Nederland. CSR staat voor *Chronische Stress Reversie*. Psychologen en coaches die volgens de CSR-methode werken, gebruiken een **psycho-biologische aanpak**. Zij richten zich eerst op het fysieke herstel van het ontregelde stresssysteem (het lichaam) voordat er diep op de psychische patronen wordt ingegaan. Via hun website kun je een gecertificeerde CSR-psycholoog bij jou in de buurt vinden.
*   **VESB (Vereniging Erkende Stress- en Burn-outcoaches):** Een beroepsvereniging in Nederland en Vlaanderen voor professionals (psychologen, coaches en therapeuten) die evidence-based werken op het gebied van stress, burn-out en re-integratie.
*   **Grote psychologennetwerken:** Organisaties zoals *Psycholoog Nederland*, *GOB Praktijken* of *Gort Coaching* hebben landelijke netwerken van psychologen die specifieke trajecten aanbieden voor stress en burn-out.

---

### 3. Hoe vind je een geschikte psycholoog?
Als je zelf hulp zoekt voor overspannenheid of een burn-out, doorloop dan de volgende stappen:

1.  **De Huisarts en POH-GGZ:** Dit is altijd de beste eerste stap. De huisarts kan je doorverwijzen. Vaak heeft de praktijkondersteuner (POH-GGZ) al veel ervaring met lichte overspanningsklachten en kan deze je direct (kosteloos) begeleiden.
2.  **De Bedrijfsarts:** Omdat burn-out vaak werkgerelateerd is, speelt de bedrijfsarts een cruciale rol. Werkgevers hebben er veel baat bij dat je goed herstelt en zijn in veel gevallen bereid om een gespecialiseerd (en sneller) burn-outtraject bij een externe psycholoog volledig te vergoeden.
3.  **Zoeken via Registers:** Zoek in registers van het **NIP** (Nederlands Instituut van Psychologen) of de **LVVP** (Landelijke Vereniging van Vrijgevestigde Psychologen en Psychotherapeuten) op "arbeids- en organisatiepsycholoog" of "stress en burn-out" om een gekwalificeerde GZ-psycholoog in jouw regio te vinden.

---

### Belangrijk: Hoe zit het met de vergoeding?
Sinds 2014 wordt de behandeling van een burn-out als *primaire diagnose* **niet meer verdedigd vanuit de basisverzekering**.
Er zijn echter drie manieren om de kosten toch vergoed te krijgen:
*   **Via de werkgever:** Dit is de meest gebruikte route bij burn-out.
*   **Aanvullende verzekering:** Sommige therapeuten (zoals psychosociaal therapeuten aangesloten bij de NFG of het NVPA) worden gedeeltelijk vergoed vanuit aanvullende pakketten voor alternatieve/complementaire zorg.
*   **Comorbiditeit (andere diagnose):** Als je naast je burn-out ook kampt met een onderliggende angststoornis, paniekklachten of een depressie, valt de behandeling (met een verwijsbrief van de huisarts) wél onder de basisverzekering.

wilmarschaufeli.nl

vgz.nl

metronieuws.nl

csrcentrum.nl

csrcentrum.nl

nobco.nl

psycholoogatwork.nl

csrcentrum.nl

vesb.eu

psycholoognederland.org

gobpraktijken.nl

gortcoaching.nl

instatera.nl

zorgwijzer.nl

psychologiepraktijkflow.nl

gobpraktijken.nl

vind-een-psycholoog.nl

vind-een-psycholoog.nl

psycholoognederland.org

zorgverzekeringwijzer.nl

de-nfg.nl

praktijkfierder.nl


Wat vervelend dat je last hebt van angst- en paniekklachten. Gelukkig zijn deze klachten over het algemeen **zeer goed te behandelen** met de juiste therapie. In Amsterdam zijn er verschillende uitstekende psychologen en praktijken die hierin gespecialiseerd zijn.

Welke behandelaar het beste bij jou past, hangt af van de ernst van je klachten en de behandelmethode die je voorkeur heeft. Hieronder vind je een overzicht van goed aangeschreven opties in Amsterdam, onderverdeeld in categorieën:

### 1. Gespecialiseerde GGZ-instellingen (voor milde tot ernstige klachten)
*   **PsyQ Amsterdam (Locatie Overschiestraat & Online):** PsyQ heeft een speciale, hoog aangeschreven afdeling die volledig gericht is op de behandeling van angststoornissen, paniekaanvallen en fobieën. Zij bieden cognitieve gedragstherapie (CGT), exposure-therapie en eventueel medicamenteuze ondersteuning.
    *   *Tip:* Als de wachttijd voor de fysieke locatie te lang is, kun je kiezen voor **PsyQ Online**. Dit wordt volledig vergoed, is even effectief en heeft vaak een aanzienlijk kortere wachttijd (meestal 4 tot 6 weken).
*   **Mentaal Beter Amsterdam:** Dit is een grotere, landelijke organisatie met meerdere locaties in Amsterdam (zoals West, Oost en Centrum). Zij zijn gespecialiseerd in de Basis-GGZ en behandelen veelvuldig angst- en paniekklachten met effectieve, kortdurende trajecten.

### 2. Unieke methode voor specifieke angsten en fobieën
*   **Kindt Clinics:** Heb je last van een heel specifieke angst of fobie (zoals angst voor honden, naalden, hoogtes, overgeven of spreken in het openbaar) die paniek veroorzaakt? Kindt Clinics is opgericht door prof. dr. Merel Kindt van de Universiteit van Amsterdam. Zij maken gebruik van de wetenschappelijk bewezen *Memrec-methode*, waarbij je angst in feite in één behandelsessie (in combinatie met eenmalig medicatie) kan worden gereset.

### 3. Kleinschalige en vrijgevestigde GZ-psychologen
Als je liever kiest voor een kleinere praktijk met een persoonlijk karakter, zijn er in Amsterdam diverse uitstekende vrijgevestigde GZ-psychologen (Gezondheidszorgpsychologen) die gespecialiseerd zijn in angst en paniek:
*   **Psychologiepraktijk Roos (Roos Temmink - De Baarsjes):** GZ-psycholoog Roos Temmink biedt persoonlijke zorg en is gespecialiseerd in het behandelen van angst, trauma en paniek met behulp van CGT, EMDR en ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Ze staat bekend om haar persoonlijke benadering.
*   **Psychologiepraktijk Kocken (Eline Kocken - Amsterdam Zuid/Oost):** Eline Kocken is een ervaren GZ-psycholoog in de Basis-GGZ die veel cliënten met angst-, paniek- en traumaklachten behandelt. Ze biedt kortdurende, effectieve trajecten.
*   **Praktijk Gwen Langenberg:** Gwen is specifiek gespecialiseerd in diverse vormen van angst, waaronder sociale angst en paniekstoornissen.

---

### Welke behandelmethode werkt het best bij angst en paniek?
Als je zoekt naar een psycholoog, is het verstandig om te letten op de behandelmethoden die zij aanbieden. Voor angst en paniek zijn de volgende drie methoden wetenschappelijk het meest effectief:
1.  **Cognitieve Gedragstherapie (CGT):** Dit is de gouden standaard. Je leert hoe je angstige gedachten kunt uitdagen en hoe je de lichamelijke sensaties van paniek (zoals hartkloppingen of hyperventilatie) kunt verdragen zonder er direct voor te vluchten.
2.  **EMDR:** Soms ontstaat paniek na een nare ervaring (bijvoorbeeld een ongeluk, een medische ingreep of een eerdere heftige paniekaanval in het openbaar). EMDR helpt om de emotionele lading van die herinnering af te halen.
3.  **ACT (Acceptance and Commitment Therapy):** Hierbij leer je om het gevecht tegen de angst los te laten en de angst er te laten 'zijn', zodat het je leven niet langer beheerst.

### Belangrijke praktische stappen:
*   **Huisarts:** Om in aanmerking te komen voor vergoeding door je zorgverzekeraar, heb je altijd eerst een verwijsbrief van je huisarts nodig. Bespreek je klachten met de huisarts of de praktijkondersteuner GGZ (POH-GGZ). Zij kunnen direct met je meekijken welke praktijk in de regio op dat moment de kortste wachttijd heeft.
*   **Wachttijden:** De wachttijden in de GGZ in Amsterdam kunnen helaas lang zijn. Vraag eventueel je zorgverzekeraar om **wachtlijstbemiddeling** of overweeg een online behandeling (zoals bij PsyQ Online), waar je vaak veel sneller terechtkunt.

kindtclinics.com

psyq.nl

vektis.nl

psyq.nl

psyq.nl

psyq.nl

mentaalbeter.nl

kindtclinics.com

psycholoogroos.nl

psychologiepraktijkkocken.nl

psychologiepraktijkkocken.nl

psyamsterdam.nl

psychologiepraktijkmartijnruiter.nl

psycholoog-amsterdamcentrum.nl

amsterdam-psycholoog.nl

psycholoogamsterdam-centrum.nl

psychologiepraktijkamsterdam.nl


In Rotterdam en omgeving zijn er diverse therapeuten en instellingen die gespecialiseerd zijn in de behandeling van trauma en PTSS. Omdat de ernst en complexiteit van trauma per persoon verschilt (bijvoorbeeld een eenmalige gebeurtenis versus langdurig jeugdtrauma), is het handig om de opties op te delen in verschillende categorieën.

Hieronder vind je een overzicht van de best aangeschreven opties in Rotterdam, variërend van grote specialistische instellingen tot kleinschalige praktijken en intensieve trajecten.

---

### 1. Gespecialiseerde GGZ-instellingen (SGGZ)
Als er sprake is van ernstige of complexe PTSS, zijn grote instellingen met multidisciplinaire teams vaak de beste keuze. Zij bieden beproefde behandelingen zoals EMDR, Imaginaire Exposure, Imaginaire Rescripting en schematherapie.

*   **PsyQ Rotterdam (Centrum & Kralingen):** PsyQ heeft een gespecialiseerd **Psychotrauma-team**. Ze zijn expert in traumaverwerking en bieden zowel reguliere wekelijkse sessies als een intensief traject (*PsyQ Trauma Intensief*). Daarnaast hebben ze een *TOPGGz*-keurmerk voor complexe angst-, dwang- en traumaklachten.
*   **Antes (onderdeel van Parnassia Groep):** Antes is zeer actief in de regio Rotterdam en heeft veel expertise op het gebied van PTSS-behandeling, vaak gecombineerd met angst- of stemmingsklachten. Ze werken met evidence-based methoden zoals EMDR en cognitieve gedragstherapie (CGT).
*   **Forta (Forta Volwassenen):** Forta heeft meerdere locaties in Rotterdam. Zij staan bekend om hun doelgerichte, kortdurende behandelingen voor trauma en PTSS, waarbij ze technieken zoals EMDR, CGT en schematherapie inzetten.
*   **Sanitas GGZ:** Gelegen in Rotterdam-Centrum (Westerstraat). Zij bieden cultuursensitieve trauma- en PTSS-behandelingen met behulp van stabilisatie, EMDR en CGT.

---

### 2. Vrijgevestigde psychologen en praktijken (persoonlijker & kortere wachttijden)
Als je liever behandeld wilt worden in een kleinere, persoonlijkere setting, zijn er uitstekende zelfstandige therapeuten en praktijken in Rotterdam:

*   **Upful Zorg (Kirsten van Berkel):** Zij is een vrijgevestigde psychiater in Rotterdam die gespecialiseerd is in traumabehandeling. Ze biedt onder andere EMDR en *Imaginaire Rescripting* (een effectieve techniek voor met name jeugdtrauma's).
*   **Offtrack Rotterdam:** Richt zich op ervarings- en lichaamsgerichte traumatherapie. Omdat trauma zich vaak in het lichaam vastzet, kan hun combinatie van Psychomotorische Therapie (PMT), coaching en mindfulness heel helpend zijn.
*   **Holistische Therapie Rotterdam:** Biedt een holistische kijk op traumaverwerking. Zij combineren EMDR met lichaamsgerichte en spirituele dimensies om de stress die in het lichaam is opgeslagen te ontladen.
*   **Wim Weerdenburg:** Een ervaren, zelfstandig gevestigde EMDR-therapeut en supervisor in Rotterdam die zich specifiek richt op traumaverwerking.

---

### 3. Intensieve Traumabehandeling (Landelijk/Regionaal)
Als wekelijkse therapiesessies niet voldoende helpen, of als je snel en intensief van je PTSS-klachten af wilt, kun je kiezen voor een intensief traject:

*   **PSYTREC:** Hoewel de behandellocaties niet direct in Rotterdam zelf liggen (maar elders in het land), is dit voor Rotterdammers met ernstige PTSS een veelgekozen optie. PSYTREC biedt een zeer intensief en wetenschappelijk bewezen effectief traject van 8 dagen (met overnachting), waarin je dagelijks meerdere sessies EMDR en Exposure krijgt, gecombineerd met sport. De wachttijden zijn hier vaak relatief kort en het wordt vergoed.

---

### Hoe vind je zelf de beste geaccrediteerde therapeut?
Als je zelf op zoek wilt gaan naar een gecertificeerde traumatherapeut in Rotterdam, gebruik dan de volgende registers:

1.  **Vereniging EMDR Nederland (VEN):** Ga naar [emdr.nl](https://www.emdr.nl) en gebruik de zoekfunctie "Zoek een therapeut". Vul je postcode in. Let erop dat de therapeut de status **'EMDR Europe Practitioner'** heeft. Dit is het keurmerk voor therapeuten die de hoogste kwaliteitseisen en supervisie hebben afgerond.
2.  **Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie (VGCT):** CGT is naast EMDR de belangrijkste methode bij PTSS. Via `vgct.nl` vind je gecertificeerde cognitief gedragstherapeuten in Rotterdam.

### Praktische stappen voor aanmelding:
*   **De Huisarts:** Voor vrijwel alle hierboven genoemde opties (behalve onverzekerde particuliere therapeuten) heb je een **verwijsbrief van je huisarts** nodig met een (vermoeden van) de diagnose PTSS.
*   **Wachttijden:** De wachttijden in de GGZ kunnen lang zijn. Vraag bij je huisarts of de desbetreffende praktijk naar de huidige wachttijd. Soms kan je zorgverzekeraar bemiddelen voor een snellere plek (wachtlijstbemiddeling).
*   **Vergoeding:** Let erop of de therapeut of instelling een contract heeft met jouw zorgverzekeraar. Grote instellingen (zoals PsyQ, Antes en Forta) worden doorgaans volledig vergoed (met uitzondering van je eigen risico). Bij vrijgevestigde therapeuten hangt de vergoeding af van jouw polis (restitutiepolis vs. naturapolis).

sanitaskliniek.nl

anteszorg.nl

psyq.nl

parnassia.nl

psyq.nl

fortavolwassenen.nl

parnassiagroep.nl

anteszorg.nl

upfulzorg.nl

rotterdam-psycholoog.com

miekvandongen.com

offtrack.nl

holistischetherapierotterdam.nl

wimweerdenburg.nl

psytrec.nl

psytrec.nl

rivierduinen.nl

psyq.nl

vind-een-psycholoog.nl


Wat vervelend en zwaar dat je dit meemaakt. De klachten die je beschrijft – slecht slapen, herbelevingen (of er steeds aan moeten denken) en heel snel schrikken (hyperalertheid) – zijn heel herkenbare en volkomen normale reacties op een ingrijpende of traumatische gebeurtenis.

Je lichaam en zenuwstelsel staan na zo'n gebeurtenis als het ware nog steeds in de 'vecht- of vluchtstand'. Omdat je systeem denkt dat er nog steeds gevaar dreigt, blijf je alert (schrikken) en lukt het niet om te ontspannen (slecht slapen).

Gelukkig is hier heel goede hulp voor. Hieronder lees je wat voor soort hulp je nodig hebt en bij wie je hiervoor terechtkunt.

---

### Wat voor hulp heb je nodig? (De behandelmethoden)
Voor klachten na een ingrijpende gebeurtenis (vaak trauma-gerelateerde klachten genoemd) zijn er een aantal wetenschappelijk bewezen, zeer effectieve behandelmethoden:

1. **EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing):**
   Dit is de meest bekende en vaak snelst werkende therapie bij trauma. Tijdens EMDR word je gevraagd terug te denken aan de gebeurtenis, terwijl je ondertussen wordt afgeleid (bijvoorbeeld door oogbewegingen te maken of via klikjes door een koptelefoon). Dit helpt je brein om de gebeurtenis alsnog goed te verwerken, waardoor de emotionele lading en de schrikreacties snel afnemen.
2. **Cognitieve Gedragstherapie (CGT) / Imaginaire Exposure:**
   Hierbij praat je met een therapeut over de gebeurtenis en leer je de gedachten die je er nu nog over hebt te veranderen. Ook ga je (in gedachten) stap voor stap de herinnering weer aan, om te merken dat de angst langzaam uitdooft.
3. **Schrijftherapie (zoals Narrative Exposure Therapy):**
   Samen met een therapeut schrijf je de gebeurtenis op om deze een plek te geven in je levensverhaal.

---

### Wie is hier goed in en waar begin je?

Om de juiste hulp te krijgen, neem je de volgende stappen:

#### Stap 1: Je huisarts en de POH-GGZ
De allereerste en belangrijkste stap is een afspraak maken met je **huisarts**.
* De huisarts kan uitsluiten of er fysieke oorzaken zijn en kan je officieel doorverwijzen naar de psychologische zorg (dit is ook nodig voor de vergoeding door je zorgverzekeraar).
* Vaak werkt er bij de huisartsenpraktijk een **POH-GGZ** (Praktijkondersteuner Huisarts voor Geestelijke Gezondheidszorg). Met hem of haar kun je op korte termijn al een aantal gesprekken voeren ter overbrugging of om je klachten in kaart te brengen.

#### Stap 2: Een GZ-psycholoog of Psychotherapeut
Voor de daadwerkelijke behandeling heb je een verwijzing nodig naar een **GZ-psycholoog** (Gezondheidszorgpsycholoog) of een **psychotherapeut** die gespecialiseerd is in trauma.

Als je op zoek gaat (of samen met de huisarts zoekt), let dan op de volgende kwalificaties:
* **EMDR-therapeut:** Vraag of de psycholoog is aangesloten bij de **Vereniging EMDR Nederland (VEN)**. Dit is de beroepsvereniging die de kwaliteit van EMDR-therapeuten bewaakt. Therapeuten met de status 'Europe Practitioner' zijn zeer ervaren.
* **CGT-therapeut:** Therapeuten die zijn aangesloten bij de **VGCt** (Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie) zijn expert in cognitieve gedragstherapie.

Er zijn zowel grotere GGZ-instellingen als vrijgevestigde (zelfstandige) psychologen die deze zorg bieden. Vrijgevestigde psychologen hebben soms kortere wachtlijsten, maar controleer altijd vooraf bij je zorgverzekeraar of de behandeling (deels) vergoed wordt.

---

### Wat kun je nu al zelf doen?
Terwijl je wacht op professionele hulp, zijn er een aantal dingen die je kunnen helpen om de scherpe randjes er nu alvast vanaf te halen:

* **Geef jezelf de tijd:** Veroordeel jezelf niet omdat je schrikt of slecht slaapt. Je brein is hard aan het werk om iets heftigs te verwerken. Dit kost tijd.
* **Breng structuur aan:** Probeer op vaste tijden op te staan en naar bed te gaan, ook als je slecht geslapen hebt. Vermijd cafeïne en alcohol (dit laatste verstoort je slaapkwaliteit enorm, ook al lijkt het soms te helpen bij het inslapen).
* **Praat erover:** Je hoeft niet elk detail te delen, maar vertel mensen die je vertrouwt hoe je je voelt. Sociale steun is een van de belangrijkste buffers tegen trauma.
* **Pas 'gronden' toe als je schrikt:** Als je merkt dat je hart tekeergaat of je heel erg schrikt, focus je dan direct op je omgeving. Noem in gedachten 5 dingen op die je ziet, 4 dingen die je kunt aanraken, 3 dingen die je hoort, 2 dingen die je kunt ruiken en 1 ding dat je kunt proeven (de 5-4-3-2-1 methode). Dit helpt je brein te beseffen dat je *nu* veilig bent.

Zet vandaag nog de stap om je huisarts te bellen. Het is heel dapper dat je erkent dat het niet goed gaat; met de juiste hulp kun je hier echt van herstellen.


Wat ontzettend vervelend dat jullie al een tijd in een stroeve periode zitten en er samen niet meer uitkomen. Het is een dapper en belangrijk besluit om hier professionele hulp bij te zoeken. Juist wanneer patronen vastgeroest lijken, kan een objectieve derde partij helpen om de communicatie weer op gang te brengen.

Hieronder lees je welke specialist je het beste kunt inschakelen en vind je een overzicht van goed aangeschreven professionals in de regio Eindhoven.

---

### 1. Welke specialist moet je inschakelen?

Als je de relatie wilt redden, verbeteren of wilt onderzoeken of er nog toekomst in zit, zoek je een **relatietherapeut** of **systeemtherapeut**. Let bij je zoektocht op de volgende specialisaties en kwaliteitskeurmerken:

*   **EFT-relatietherapeut (Emotionally Focused Therapy):** EFT is momenteel de 'gouden standaard' binnen de relatietherapie. Deze wetenschappelijk bewezen methode richt zich niet op wie er 'gelijk' heeft, maar op de onderliggende emoties en reactiepatronen (bijvoorbeeld: de een trekt zich terug, de ander gaat juist in de aanval). EFT helpt om de emotionele veiligheid en verbinding te herstellen.
*   **Systeemtherapeut (NVRG):** Een systeemtherapeut kijkt naar het grotere geheel: jullie relatie, jullie achtergrond en hoe jullie elkaar beïnvloeden. Let erop dat een therapeut is aangesloten bij de **NVRG** (Nederlandse Vereniging voor Relatie- en Gezinstherapie). Dit is een belangrijk kwaliteitskeurmerk.
*   **Wanneer een mediator?** Kies alleen voor een (scheidings)mediator als jullie al definitief hebben besloten om uit elkaar te gaan en jullie de zakelijke en praktische afspraken (zoals een ouderschapsplan of de verdeling van spullen) goed willen regelen.

---

### 2. Wie is daar goed in in de regio Eindhoven?

In de regio Eindhoven is er een aantal zeer deskundige en hoog aangeschreven therapeuten en praktijken actief:

#### **Gespecialiseerde praktijken**
*   **Praktijk de Liefde (Eindhoven):** Een gerenommeerde, grotere praktijk die volledig is gespecialiseerd in relatie- en systeemtherapie. De therapeuten die hier werken zijn hoogopgeleid en aangesloten bij de NVRG en EFT Nederland. Ze werken met een wetenschappelijk onderbouwde aanpak.
*   **OOG Psychologen (Eindhoven):** Deze praktijk biedt gerichte relatietherapie op basis van de EFT-methode. Ze bieden ook een 'Relatie APK' aan (een korter traject van circa 3 gesprekken om de relatie tegen het licht te houden).

#### **Ervaren individuele therapeuten**
*   **Drs. Ineke van Gent (Psycholoog Eindhoven):** Gevestigd op Strijp-S (Torenallee). Zij is een ervaren, geregistreerd NIP-psycholoog en EFT-relatietherapeut. Cliënten omschrijven haar als rustig, geduldig en scherp in het blootleggen van de vicieuze cirkels waar koppels in belanden.
*   **Kees van Kesteren (Kavanka Relatie- en Gezinstherapie):** Eveneens gevestigd op Strijp-S. Kees is een zeer ervaren systeemtherapeut (lid NVRG) met meer dan 35 jaar ervaring. Hij combineert EFT met IBCT (een methode gericht op acceptatie en verandering).
*   **Drs. Anneke Notermans (Psychotherapie Well Being):** Gelegen in Eindhoven-Noord (achtste barrière). Anneke is een zeer zwaargekwalificeerde specialist: zij is BIG-geregistreerd klinisch psycholoog, psychotherapeut en gecertificeerd EFT-supervisor. Ideaal als er sprake is van diepgewortelde patronen of als individuele problematiek de relatie overschaduwt.
*   **Faike van Brakel (Faike Van Brakel Therapie):** Gevestigd in Eindhoven. Zij is NVRG-systeemtherapeut en EFT-therapeut. Ze staat erom bekend dat ze beide partners echt ziet, patronen doorbreekt en helpt om weer vanuit eigen autonomie verbinding te maken.
*   **Yvonne van der Velden (Circula):** Gevestigd aan de Noord-Brabantlaan. Zij is psycholoog NIP en gecertificeerd EFT-relatietherapeut. Ze biedt ook de bekende 'Houd me vast'-bijeenkomsten aan (een lichte, preventieve groepscursus voor stellen).

---

### 3. Praktische tips voor het maken van een keuze

1.  **De 'klik' is doorslaggevend:** Voor relatietherapie moeten jullie je állebei veilig voelen bij de therapeut. Een goede relatietherapeut kiest geen partij en is neutraal. Plan bij voorkeur eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek om te kijken of het met jullie beiden klikt.
2.  **Kosten en vergoeding:** Relatietherapie wordt helaas **niet** vergoed vanuit de basisverzekering. Soms is er een gedeeltelijke vergoeding mogelijk vanuit de aanvullende verzekering (alternatieve geneeswijzen / psychosociale therapie), mits de therapeut is aangesloten bij specifieke beroepsverenigingen (zoals de LVPW of NVAGT). Vraag dit vooraf na. Gemiddeld liggen de kosten tussen de € 120,- en € 160,- per sessie van 75 tot 90 minuten.
3.  **Wachttijden:** Vraag bij het eerste contact direct naar de wachttijd. Grote GGZ-instellingen hebben vaak lange wachtlijsten, terwijl vrijgevestigde therapeuten of gespecialiseerde praktijken (zoals de hierboven genoemde) soms sneller plek hebben.

trustoo.nl

psychologen-eindhoven.com

oogpsychologen.nl

oogpsychologen.nl

praktijkdeliefde.com

depraktijkvoorsysteemtherapie.nl

keesvankesteren.nl

keesvankesteren.nl

praktijkdeliefde.com

psychologen-eindhoven.com

eft.nl

faikevanbrakel.nl

faikevanbrakel.nl

faikevanbrakel.nl

eft.nl

psycholoog-eindhoven.nl


Wat ontzettend naar dat je volledig bent opgebrand. Het is een enorm zware en eenzame ervaring waarin je lichaam en geest simpelweg 'nee' zeggen. Het feit dat je al bij de huisarts bent geweest en openstaat voor begeleiding, is een cruciale eerste stap in de goede richting.

Bij een burn-out door werk is de weg naar de juiste hulp soms een doolhof. Hieronder vind je een helder overzicht van het type experts dat je nodig hebt, hoe de vergoedingen werken (dit is belangrijk bij burn-out) en waar je op moet letten om iemand te vinden die dit écht goed doet.

---

### 1. Wat voor expert heb ik nodig?

Afhankelijk van de ernst van je klachten en je persoonlijke voorkeur, zijn er verschillende professionals die je kunnen helpen:

*   **De Bedrijfsarts (Arbodienst):** Omdat je burn-out werkgerelateerd is, is de bedrijfsarts de belangrijkste spil. Deze arts adviseert jou en je werkgever over je herstel en de (toekomstige) re-integratie. De bedrijfsarts kan bovendien adviseren om een gespecialiseerd hersteltraject in te zetten dat door je werkgever wordt betaald.
*   **De POH-GGZ (Praktijkondersteuner Huisarts - GGZ):** Dit is de laagdrempelige psychologische hulp binnen de huisartsenpraktijk. Het grote voordeel is dat dit direct valt onder de reguliere huisartsenzorg; het is gratis en gaat niet van je eigen risico af. De POH-GGZ is heel fijn voor de eerste weken om structuur te bieden en stoom af te blazen.
*   **De Gespecialiseerde Stress- en Burn-out Coach:** Een coach die specifiek is opgeleid in stressfysiologie en herstel. Zij richten zich heel praktisch op het herstellen van je energie, het aanpassen van je dagindeling en later op het veranderen van je patronen (zoals perfectionisme of geen grenzen kunnen stellen).
*   **De GZ-Psycholoog (Gezondheidszorgpsycholoog):** Als er dieperliggende patronen meespelen (zoals angstklachten, trauma of een zware depressie) is een BIG-geregistreerde psycholoog de juiste keuze. *Let op:* Een burn-out als op zichzelf staande diagnose wordt sinds 2013 helaas **niet** meer vergoed uit de basisverzekering. Als de psycholoog echter een onderliggende diagnose vaststelt (zoals een depressie of angststoornis), wordt de behandeling wel vergoed via de huisartsverwijzing.
*   **De Ergotherapeut:** Veel mensen weten dit niet, maar een ergotherapeut is extreem praktisch bij een burn-out. Zij helpen je heel concreet met 'pacing': hoe verdeel je de weinige energie die je hebt over de dag? Je krijgt hiervoor 10 uur vergoed uit de basisverzekering.

---

### 2. Wie doet dit goed? (Waar moet je op letten?)

Er is helaas veel wildgroei in 'burn-out coaches'. Omdat iedereen zich coach mag noemen, is het belangrijk om kritisch te selecteren. Een kwalitatief goede begeleider voldoet aan de volgende criteria:

#### A. De methode: "Eerst het lichaam, dan pas het hoofd"
Een goede burn-out expert begrijpt dat een burn-out in de eerste plaats een **fysieke ontregeling** is van je stresssysteem (je zenuwstelsel en hormoonhuishouding zijn uitgeput).
*   **Slechte aanpak:** Direct diepe psychologische gesprekken voeren over je jeugd of je dwingen om te praten over ingewikkelde werkproblemen. Je brein heeft hier nu simpelweg de energie niet voor.
*   **Goede aanpak:** De focus ligt in de eerste weken puur op fysiek herstel (slaap, rust, lichte beweging, gezonde voeding). Pas als de accu weer een beetje is opgeladen, ga je praten over patronen en werkomstandigheden.
*   *Tip:* Begeleiders die werken volgens de **CSR-methode** (Chronische Stress Reversal) staan hier heel goed om bekend. Deze methode is wetenschappelijk onderbouwd en start altijd bij het fysiologische (lichamelijke) herstel.

#### B. Keurmerken en registraties
Kijk of de expert is aangesloten bij een erkende beroepsvereniging. Dit garandeert dat ze een gedegen opleiding hebben genoten en zich houden aan ethische richtlijnen:
*   Voor coaches: Aangesloten bij de **NOBCO** (Nederlandse Orde van Beroepscoaches), **NOLOC** of specifiek gecertificeerd als **CSR-coach**.
*   Voor psychologen: **BIG-registratie** (wettelijk beschermd) of aangesloten bij het **NIP** (Nederlands Instituut van Psychologen).

#### C. De "klik" is doorslaggevend
De therapeutische relatie – ofwel: voel jij je veilig, gehoord en begrepen bij deze persoon? – is de allerbelangrijkste voorspeller voor een succesvol herstel. Vraag altijd om een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Als je voelt dat de coach druk op je legt of je niet echt begrijpt, zoek dan gerust verder.

---

### 3. Wat zijn nu je praktische volgende stappen?

1.  **Meld je (volledig) ziek:** Als je dit nog niet hebt gedaan, is dit de eerste stap. Je kunt niet herstellen in de omgeving die je heeft opgebrand.
2.  **Maak een afspraak met de bedrijfsarts:** Leg uit hoe het met je gaat. De bedrijfsarts zal bevestigen dat je nu niet kunt werken.
3.  **Bespreek het budget met je werkgever:** Geef bij je werkgever of de bedrijfsarts aan dat je huisarts professionele begeleiding adviseert. Werkgevers zijn wettelijk verantwoordelijk voor jouw re-integratie en hebben er alle belang bij dat je goed herstelt. In 9 van de 10 gevallen betaalt de werkgever een extern, hoogwaardig burn-out coachingtraject.
4.  **Zoek een coach/psycholoog:** Zoek in jouw regio naar een coach die is aangesloten bij het **CSR-centrum** (of NOBCO/NIP met specialisatie stress). Plan een intakegesprek en leg de offerte voor aan je werkgever.

Neem nu vooral de tijd om stil te staan. Je hoeft dit niet alleen op te lossen, en met de juiste professionele hulp aan je zijde komt jouw energie stap voor stap weer terug. Heel veel sterkte en beterschap gewenst.

zorgverzekeringwijzer.nl

independer.nl

intermediair.nl

zorginstituutnederland.nl

hsk.nl

instatera.nl

desleutel.nu

zorgwijzer.nl

pitggz.nl

csrcentrum.nl

leefstijl.pro

vind-een-psycholoog.nl


Wat ontzettend vervelend dat je steeds vaker paniekaanvallen krijgt. Het uit de weg gaan van situaties (vermijdingsgedrag) is een heel logische reactie om jezelf te beschermen, maar helaas zorgt dit er op de lange termijn vaak voor dat de angst juist groter wordt. Gelukkig zijn paniekklachten en vermijdingsgedrag (vaak agorafobie of straatvrees genoemd) over het algemeen zeer goed te behandelen.

Hieronder lees je welke stappen je het beste kunt zetten, welk type therapeut je nodig hebt en waar je in Rotterdam terecht kunt.

---

### 1. Het startpunt: De Huisarts
In de Nederlandse gezondheidszorg is de **huisarts** altijd je eerste aanspreekpunt.
* **Waarom?** Om je behandeling vergoed te krijgen door je zorgverzekeraar, heb je verplicht een verwijsbrief van de huisarts nodig.
* **POH-GGZ:** Veel huisartsenpraktijken hebben een Praktijkondersteuner GGZ (POH-GGZ). Dit is een laagdrempelige hulpverlener met wie je op korte termijn alvast een aantal gesprekken kunt voeren om de eerste acute spanning op te vangen en ademhalings- of ontspanningsoefeningen te doen terwijl je wacht op een psycholoog.

---

### 2. Welk type hulpverlener en therapie zoek je?
Voor paniekaanvallen en vermijding wil je specifiek zoeken naar:
* **Gezondheidszorgpsycholoog (GZ-psycholoog) of Psychotherapeut:** Dit zijn BIG-geregistreerde professionals. Dit register garandeert dat de therapeut de juiste universitaire en postdoctorale opleidingen heeft afgerond.
* **Cognitieve Gedragstherapie (CGT):** Dit is de wetenschappelijk bewezen 'eerstekeusbehandeling' bij angst en paniek. Bij CGT ga je samen met de therapeut je gedachten onderzoeken (klopt het wel dat ik doodga of gek word van deze hartkloppingen?) én ga je door middel van *exposure* (blootstelling) stap voor stap de situaties weer opzoeken die je nu uit de weg gaat.
* **VGCt-registratie:** Let erop dat je therapeut (in opleiding tot) cognitief gedragstherapeut is en is aangesloten bij de **VGCt** (Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie).

---

### 3. Aanbevelingen in de buurt van Rotterdam
In Rotterdam zijn er verschillende uitstekende opties, variërend van grotere gespecialiseerde instellingen tot kleinere, persoonlijke praktijken.

#### Grotere, gespecialiseerde GGZ-instellingen (vaak brede expertise en contracten met alle zorgverzekeraars):
* **PsyQ Rotterdam (Centrum, Kralingen of Zuid):** PsyQ heeft speciale, hoog aangeschreven behandelprogramma's die volledig gericht zijn op angststoornissen, paniek en trauma. Ze werken veel met cognitieve gedragstherapie en bieden ook online of 'blended' (deels online, deels op locatie) behandelingen aan.
* **Antes (onderdeel van Parnassia Groep - Carnissesingel):** Antes heeft een specifiek expertiseteam "Angst en Trauma" in Rotterdam-Zuid. Zij zijn zeer ervaren in het behandelen van hardnekkige angst- en paniekklachten.
* **Max Ernst GGZ (Posthumalaan, Rotterdam-Zuid/Kop van Zuid):** Een bekende en resultaatgerichte instelling die korte, effectieve behandeltrajecten aanbiedt voor onder andere angst- en paniekstoornissen.
* **Sanitas GGZ (Westerstraat, Rotterdam-Centrum):** Een kleinschaliger medisch centrum/GGZ-instelling met veel ervaring op het gebied van angst- en paniekklachten.

#### Kleinere of vrijgevestigde praktijken (vaak een persoonlijkere sfeer):
* **De Nieuwe Praktijk Rotterdam (Scheepvaartkwartier):** Een fijne, kleinschalige praktijk voor psychotherapie. GZ-psycholoog/psychotherapeut Jantine Arkesteijn is hier bijvoorbeeld werkzaam; zij is tevens supervisor bij de VGCt en gespecialiseerd in angst- en traumabehandeling.
* **Kirsten den Ouden Psychologie (Rosestraat, Rotterdam-Zuid):** Kirsten is een ervaren GZ-psycholoog met een eigen praktijk in de Basis GGZ. Zij behandelt veel cliënten met angst-, spannings- en traumaklachten middels CGT en EMDR.
* **iPractice Rotterdam:** Een moderne organisatie waarbij je face-to-face gesprekken met een psycholoog in Rotterdam combineert met actieve ondersteuning (via een app/chat) tussen de sessies door. Dit kan heel helpend zijn wanneer je thuis of onderweg oefent met het opzoeken van spannende situaties.
* **Buitenpsycholoog Rotterdam:** Als je het lastig of benauwend vindt om in een therapiekamer te zitten, kun je hier letterlijk de natuur in. De therapie (CGT) vindt al wandelend in de buitenlucht in Rotterdam of Delft plaats, wat heel natuurlijk aanvoelt bij angst- en paniekklachten.

---

### 4. Belangrijke praktische tips bij je zoektocht
1. **Wachttijden:** De wachttijden in de GGZ kunnen helaas lang zijn. Vraag je huisarts of de POH-GGZ om actief mee te kijken naar praktijken in Rotterdam die op dit moment de kortste wachtlijst hebben.
2. **Wachtlijstbemiddeling:** Je kunt ook je zorgverzekeraar bellen voor *wachtlijstbemiddeling*. Zij zijn verplicht om mee te zoeken naar een plek waar je binnen de normen (binnen enkele weken) terecht kunt.
3. **Vergoeding:** Check vooraf of de psycholoog die je op het oog hebt een contract heeft met jouw zorgverzekeraar. Als dat zo is, wordt de behandeling volledig vergoed uit de basisverzekering (op je wettelijk eigen risico na). Bij grotere instellingen zoals PsyQ, Antes of Max Ernst is dit vrijwel altijd het geval.

Zet vandaag de eerste stap en maak een afspraak bij je huisarts. Vertel daar eerlijk hoe erg de paniek je leven op dit moment beperkt, zodat zij direct de juiste verwijzing voor je kunnen klaarmaken. Veel sterkte gewenst!

sanitaskliniek.nl

vgct.nl

praktijkvoorzelfmanagement.nl

angstentraumarotterdam.nl

psychotherapie-vanklinken.nl

denieuwepraktijkrotterdam.nl

ipractice.nl

vgct.nl

vgct.nl

pkjp.nl

psyq.nl

psyq.nl

anteszorg.nl

max-ernst.nl

sanitaskliniek.nl

kirstendenoudenpsychologie.com

buitenpsycholoogrotterdam.nl